En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 16 février 2016 par Olivier

Thème : Dépendance

Votre question

olivier

bonjour je suis au36 eme jours et aujourd'hui j avais beaucoup envie de fumer je voudrais savoir si c est normal ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Des envies au bout d'un mois, cela peut arriver. Un relâchement dans la vigilance, des circonstances particulières...  Cela devrait s'estomper rapidement. Et pour vous y aider, voici quelques conseils.

Si vous avez arrêté sans traitement de substitution nicotinique, vous êtes maintenant sevré de la nicotine

Si vous avez un traitement de substitution nicotinique, assurez-vous qu'il soit correctement dosé.

Et dans tous les cas :

- Mettez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficiez du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé  et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter.

Continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques