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Question posée le 11 avril 2016 par Anaïs

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

poids

ma plus grande terreur est de prendre du poids en arrêtant la cigarette car ma consommation de tabac est très liée à la nourriture. J'ai même appris à réguler mon poids grace à la cigarette, je vais devoir tout réapprendre

Notre réponse

Bonjour,

Félicitation pour votre projet d'arrêt, ce sera quand même le plus beau cadeau à faire à votre santé.

Mais comme vous dites, c'est une question d'apprentissage, et de changement de vos habitudes. La prise de poids n'est pas une obligation lors d'un arrêt du tabac. 

Et quand il y a une prise de poids, elle est en moyenne de 3 à 5 kg, et est liée à un changement dans les dépenses caloriques, entre ce que que vous mangez et l'énergie que vous dépensez en bougeant.

Vous pouvez préparer cet arrêt en allant sur le site manger-bouger.fr, et notamment vous rendre dans la rubrique  "la fabrique à menus" qui fournit des idées de menus variés et équilibrés.

Pour vous aider dans votre préparation, vous pouvez aussi télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, de manière plus personnalisée,  vous pouvez nous contacter au 39 89, et être accompagnée gratuitement par une tabacologue nutritionniste.

Bonne préparation et encore bravo pour cette excellente idée!!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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