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Question posée le 02 juin 2015 par lucas

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

prise de poids

Bonjour, la prise de poids est-elle forcément liée au grignotage de compensation ou à la non compensation des 200 kcal que l'on brûle en fumant un paquet par jour ? Par exemple, si je fais en sorte de brûler 200 kcal par jour supplémentaires, vais-je compenser ? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

Ces deux éléments peuvent entraîner une prise de poids. Si vous trouver un moyen autre que la cigarette pour continuer à dépenser les 200 calories, comme le sport par exemple, vous éviterez la prise de poids, à condition de ne pas augmenter en parallèle la prise alimentaire.

C'est souvent le manque de nicotine qui fait qu'on grignote ou qu'on mange plus aux repas. Ainsi, si vous sentez que l'arrêt du tabac entraîne un manque de nicotine, c'est à dire si vous avez des envies de fumer importantes, que vous êtes plus irritable, que vous avez du mal à vous concentrer ou des insomnies, il sera alors utile de mettre en place une substitution nicotinique, sous la forme d'un patch et/ou de comprimés à sucer ou gommes à mâcher à la nicotine.

Continuez ainsi, vous êtes sur la bonne voie.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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