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Question posée le 23 novembre 2015 par Nathalie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

sensation de manque tardive

Arrêt tabac depuis 21 jours, agréablement surprise de la facilité avec laquelle ça s'est passé, sauf que là stress et envies me prennent!

Notre réponse

Bonjour,

Trois semaines d'arrêt du tabac, bravo !

Vous dites vous sentir plus en difficulté actuellement et ce sont des choses qui arrivent. Une sorte de relâchement dans la vigilance. Il ne faut pas hésiter à remobiliser vos motivations à l'arrêt.

Mettez en balance les inconvénients du tabagisme et les avantages de l'arrêt.

Avez-vous pensé à vous récompenser de cet arrêt ? L'argent économisé sur le tabac... c'est fait pour ça !!!

Pensez à vous faire plaisir : bien-être, détente, musique, loisirs... ?

Le stress est certainement lié à la frustration puisque des envies se manifestent.

Pensez à l'activité physique pour libérer des tensions et à la relaxation : un exemple d'exercice de relaxation

Vous êtes sur la bonne voie, continuez !

Si vous avez besoin de soutien, d'accompagnement, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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