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Question posée le 11 janvier 2016 par aurelia

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

sevrage

quand l envie s estompe t elle ??

Notre réponse

Bonjour,

Félicitation de vos efforts contre ces envies!

Rassurez vous elles ne dureront pas toujours! Elle commencent à céder du terrain au bout d'une semaine.

Sachez aussi qu'une idée de cigarette, appelée pulsion ne dure en moyenne que 3 minutes avant de disparaître. Tout ce qui peut vous occuper la tête et les mains pendant ces 3 minutes est bon à prendre: lecture, musique, jeux, puzzles, coloriages, bricolage,traveaux manuels simples, internet.. Faites votre propre liste de ce que vous pouvez faire avec plaisir en 5 minutes chrono.

Tabac info service vous accompagne désormais au quotidien sur votre smartphone. En téléchargeant gratuitement l'application Tabac info service, vous retrouverez votre coaching personnalisé, les questions réponses, les témoignages... et des services inédits.

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Très bonne continuation à vous!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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