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Question posée le 26 janvier 2016 par samuel

Thème : Dépendance

Votre question

stress

Dans Certains moments de manque, il m'est impossible de réfléchir à quoi que ce soit. Auriez-vous des conseils ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Effectivement le manque de nicotine peut être responsable des troubles de la concentration. Dans ce cas-là, il serait souhaitable de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique.

Mais il est difficile de vous donner des conseils sans avoir fait le bilan de votre tabagisme et sans savoir depuis combien de temps vous ne fumez plus.

Globalement, pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter

Vous êtes sur le bon chemin, continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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