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Question posée le 09 juillet 2015 par Raphaël

Thème : Dépendance

Votre question

substitut nicotiniques

bonjour ça fait trois jours que j ai "arrêter" de fumer !! C est difficile je peu passer plus d une journée sans tabac mais étant entourer de fumeur il y a toujours un moment ou je craque !! Quel substitut nicotiniques conseillé vous ? Je souhaiterait vraiment arrêter mais quel démarche dois je adopter ?

Notre réponse

Bonjour, 

Tout d'abord , Félicitations pour votre arrêt!

Différents substituts existent : Patchs, ou substituts oraux comme gommes à mâcher, pastilles, inhaleur, ou spray buccal.

Il est souvent conseillé d'associer un dosage de patch avec un substitut oral, cela augmentera vos chances de réussite.

Pour pouvoir vous donnez un dosage adapté à vos besoins, nous devons connaître votre niveau de dépendance. Donc pour cela, vous pouvez aller voir un professionnel de santé (médecin, pharmacien) qui pourra vous conseiller un traitement adapté à vos symptômes, ou vous pouvez également appeler gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89 : un bilan puis un suivi pourra vous être proposé.

Il est possible aussi de l'évaluer en allant sur le site de Tabac info service, et faites le test ma dépendance physique au tabac.

Plusieurs méthodes s'offrent à vous:

- la réduction de consommation progressive dans le temps

- un arrêt total à une date que vous aurez fixé

A vous de voir quelle méthode vous correspond le mieux, il n'y a de bonnes ou mauvaises méthodes dans l'arrêt du tabac, celle que vous aurez choisi, et qui vous motivera, sera la bonne !

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin ! Ce ne sont que des difficultés passagères!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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