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Question posée le 07 juillet 2015 par Cyndie

Thème : Dépendance

Votre question

travail

Peux - t - on perdre effecacité et devenir "incompétent" au travail due à l'arret de cigarette?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

L'arrêt du tabac peut engendrer certains effets indésirables comme une difficulté de concentration, ou de la fatigue, mais qui est temporaire (surtout le premier mois de l'arrêt), donc pas d’inquiétude ! Et ça arrive surtout si vous arrêter toute seule sans aide.

L'utilisation de substituts nicotiniques comme les patchs par exemple, peut permettre de pallier ces symptômes.

Vous devez aussi savoir que fumer entraîne 3 dépendances différentes:

-  la dépendance physique, c'est le fait d'avoir besoin de nicotine. Elle se gère bien avec des substituts nicotiniques adaptés à votre dépendance, faites le test "ma dépendance physique au tabac"

- la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction de ses émotions (stress, tristesse ...), c'est important de changer les idées que vous avez sur la cigarette et sur ce qu'elle vous apporte.

- la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant, fumer chez vous ...). Changer vos habitudes sera une grande aide dans cet arrêt qui se profile.

Pour vous aider vous pouvez télécharger ici le guide pratique j'arrête de fumer

Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et vous conseiller le traitement le mieux adapté, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien...) ou un tabacologue. Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89: un bilan puis un suivi gratuit et personnalisé pourra vous être proposé.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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