En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 17 septembre 2015 par Cedric

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

week-end chez des fumeurs

Je dois aller passer le week-end chez mon cousin, le problème c'est que lui et sa femme fument, j'ai peur de craquer. Comment faire?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac !

Même s'il peut être plus difficile d'envisager d'arrêter de fumer avec un entourage fumeur, il est possible de changer vos habitudes et de trouver des motivations pour le faire, alors même que votre entourage n'est pas prêt à changer.

Pour vous aider, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray, inhaleur) à la demande, que vous pouvez prendre, à la place d'une cigarette, quand votre famille fume.

Pour vous faciliter la tâche, essayez de trouver un terrain d'entente pour éviter les tentations, par exemple, leur demander de ne pas laisser de cigarettes à portée de vue, de ne pas fumer dans certaines pièces de la maison...

Le fait de voir que vous arrêtez de fumer pourra peut-être aussi les aider à travailler sur leur propre motivation à l'arrêt, qui sait ?

N'oubliez pas qu'il n'y a jamais d'échec dans l'arrêt du tabac, seulement des succès différés.

Bonne continuation, et si vous souhaitez être accompagné, appelez le 39 89 pour être en lien avec un tabacologue gratuitement.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques