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Question posée le 01 août 2020 par Christèle

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Dépression

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 18/05. Je me sens rapidement sentie déprimée, angoissée, je dors très mal. J'ai consulté mon médecin traitant qui m'a prescrit un anxiolytique mais je ne le prends pas, j'ai peur de l'accoutumance. Je me suis tournée vers du naturel avec du millepertuis, passiflore... Je vais mieuxun 1jour puis je retombe dans un état d'angoisse et de stress très important. J'ai peur de mourir... J'ai lu que ces symptômes sont normaux parce que la cigarette agit comme un anti-deoresseur et que le corps doit retrouver son fonctionnement normal mais pouvez vous me dire pendant combien de temps peuvent durer ces symptômes de dépression ? Merci pour votre réponse.

Notre réponse

Bonjour

Félicitations pour votre arrêt du tabac, c'est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé.

Comme vous l'avez lu, effectivement la déprime fait partie des symptômes fréquents à l'arrêt du tabac.

La fumée du tabac contient d'une part de la nicotine et d'autre part des substances favorisant la sensation de bien-être.

Le fumeur utilise donc parfois la cigarette comme "antidépresseur" pour se remonter le moral. A l'arrêt, il est alors naturel que ce phénomène lui fasse défaut et qu'une sensation de déprime soit ressentie.

Cette déprime doit normalement s'atténuer en quelques mois. Vous devriez faire confiance en votre médecin traitant et prendre le traitement qu'il vous a recommandé.

Sachez qu'une substitution nicotinique peut aussi vous aider.

Vous trouverez également des conseils pratiques sur notre page Je sens que je déprime.

Si vous avez des difficultés et besoin d'être soutenue, n'hésitez pas à vous faire aider en prenant contact avec une consultation de tabacologie près de chez vous, ou en appelant le 39 89 pour bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue. 

Bon courage à vous.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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