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Bonjour, cela fait 14 jours que j’ai arrêté le tabac et il m’arrive d’avoir des insomnies: Il y a 1 nuit où je me suis réveillée à 1h15 en m’étant couchée à 21h00, j’ai alors fais du ménage et de la cuisine. 1 autre nuit nuit où je me suis couchée à 22h30 et levée à 3h00. 5 nuits courtes en m’étant couchée à 00h00 et levée à 4h30. Puis, cette nuit couchée à 00h00 pour un levé à 2h15. Je suis une petite dormeuse mais jamais je ne me suis auparavant réveillée si tôt. À noter, suite à la première grosse insomnie, en ayant enchaînée une journée bien remplie et enchaînant dans ma lancée ma nuit de travail jusqu’au lendemain matin 7h00, qu’arrivée au soir suivant j’ai dormie de 22h00 jusqu’à 13h30, soit 15h30 de sommeil ce qui est de l’exceptionnel chez moi. Je voudrais savoir si mes insomnies sont normales, est-ce du stress, un manque lié au tabac? ( j’utilise des patchs qui m’aident à 90% sur le manque physique - le manque psychologique lui est très difficile , je dirai qu’il y a que 3 jours seulement où je commence à sortir d’une petite dépression se manifestant par l’envie de RIEN et une tristesse) Que pouvez-vous me conseiller pour dormir ? Je ne veux pas prendre de somnifères et j’ai déjà tenté des placebi, tisanes, plantes, homéopathie, yoga, relaxation, rien ne marche. Merci pour votre aide précieuse. CATHOU

Bonjour J'ai arrêté de fumer grâce à cette initiative le 01 novembre 2016 et j'ai pris 6 kilos sans manger plus qu'avant ni grignotage Comment vais je arriver à les perdre

Je prends de la varénicline c bon ou pas

Bonjour, est il plus efficace d'arrêter d'un seul coup ou progressivement ?

J'ai des patchs 21mg depuis 17 jours. Après avoir pris 3 pastilles ce jeudi en 3h, j'ai été malade, sensation chaud froid, vomissements. J'ai enlevé le patch pour la nuit. Je l'ai remis hier pour la journée et étais toujours nauséeux. Ce matin ça va mieux, je remets mon patch mais j'ai des sensations de vertiges. Dois je changer de traitement ?

Bonjour J'aimerais pour commemcer diminuer pour arrêter le substitut actuellement je prends des pastilles 1.,5 2 boîtes et demie de 96 par mois avez vous des conseils à me donner. J'ai eu l'idée de m'acheter des bonbons sans sucres à la menthe. J'étais une grande fumeuse et j'ai arrêté sans trop de difficultés. Je me suis trouvée des activités. Mon état de santé est super par rapport à avant Je vous remercie par avance d'avoir pris soin de me lire Cordialement JVK

Bjr, j’en suis à 33 jours de sevrage total avec l’aide des patchs 14 mg, et des gommes de plus en plus rarement (deux ces cinq derniers jours). Mon médecin m’a félicité et m’a dit que la dépendance physique allait durer trois semaines, j’aimerai consolider ma situation, que puis je faire de plus actuellement ? Merci d’avance.

Bonjour je veux arrêter de fumer. Des amis m ont parlé d une séance d acupuncture. Est ce vraiment efficace? Merci d'avance. Cordialement.

Bonjour, cela fait 10 jours que j’ai arrété de fumer et je fais des rêves bizarres parfois des cauchemars toutes les nuits. C’est vraiment dérangeant parfois. Est-ce que ça s’atténue avec le temps? Merci

Bonjour, depuis que je ne fume plus je n'arrive plus à manger, est-ce normal ?