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Si je fume une seule cigarette est ce que les bienfaits reprennent au début ?

J ai arrêter depuis 2 ans maintenant mais je suis toujours avec une dose de nicotine entre 12 et 15 je me retrouves aujourd’hui avec de l hypertension artériel est ce que cela peut être lié à la prise de ce substitut

Bonjour Ça fais 4 jours que j’ai arrêté Je fumais 9 cigarettes par jour J’ai un patch super dosé 21mg, je prends des gommes entre 2, je vapote un peu genre 4/5 fois par jour une cigarette électronique sans nicotine Ça me parait super dure j’ai envie de fumer Ça me semble insurmontable

Bonjour, Je me tourne vers vous car je ne sais plus où trouver de l'aide. Mon conjoint (47 ans) fume depuis 30 ans ; il a de l'emphysème ainsi qu'une BPCO, de l'apnée du sommeil, donc une fatigue chronique intense mais il est dans le déni le plus total. Après avoir discuté à de nombreuses reprises et cru à l'arrêt de nombreuses fois, j'essaye de me rendre à l'évidence : il ne veut pas arrêter. Mon problème, c'est que moi, ca m'angoisse terriblement, et que je n'arrive pas à faire de projet à longs termes (le médecin lui ayant déjà dit qu'il serait sous bouteille d'oxygène dans quelques années). De plus, notre quotidien est affecté par sa fatigue et ses bronchites répétitives (il est très souvent malade). J'ai bien compris que rien ne changerait tant que ça ne vient pas de lui, mais en attendant, comment puis-je faire pour aller mieux de mon côté ? Existe-t-il des soutiens (de la même manière que les groupes des alcooliques anonymes pour l'entourage) ? Merci si vous pouvez me répondre

Quelles recommandations pour éviter ou minimiser les envies de manger et/ou grignoter ? D’avance merci de votre retour.

Est-ce normal de cracher et avoir Mal à ma gorge ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer avec les patch 25mg + gommes 1,5mg. Après IelQjes jours sans patch, j'ai augmenté les gommes mais ai constaté des modifications sur ma faim. J'avais tout le temps faim. Je suis repassé a 10mg mais là faim continue. Est-ce un signe d'augmenter encore un peu le patch ?

Je fume 10 cigarettes par jour je voulais savoir quels substituts dois-je prendre et quel taux de nicotine ?

Bonjour, Ça va faire presque un mois et demi que j’ai arrêté la cigarette. J’ai des gommes nicotiniques et une vapoteuse à 0mg juste pour la fumée et le geste. Parfois j’ai des coups de blues et je suis tentée pour fumer une cigarette. J’ai décidé de ne plus en acheter mais la tentation de taxer une cigarette en voyant des fumeurs est forte. Je suis motivée par mes récompenses tout de même. Comment faire pour résister face à un coup de blues ? Merci de votre aide.