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Bonjour, Je souhaite savoir si il est préférable d'arrêter directement ou de réduire petit a petit la cigarette ? Cordialement

Bonjour, Lorsque j'envisage d'arrêter de fumer, il faut absolument que je garde un paquet dans ma poche. J'ai l'impression que si je n'en ai pas. je deviens folle et là je n'envisage même plus de m'arrêter. Est ce normal ?

Bonsoir, quelles sont les bonnes techniques pour enlever le sentiment de punition du fait de l'arrêt du tabac ? Notamment la cigarette de fin de journée ? Merci d'avance

bonjour, Je me demande s'il est important d'arreter d'un coup, d'un seul, ou s'il est préférable de ralentir petit à petit ? Merci

Bonsoir, Ce soir en allant chercher quelque chose dans la chambre de notre fils, nous avons trouvé une cigarette électronique en cours de chargement. Nous sommes très surpris car il n’a que 14 ans, et nous pensions que la vente aux mineurs était interdite. Il est pourtant sensibilisé au tabac, et nous avons également abordé le sujet de la cigarette électronique. Je ne sais pas comment réagir, lui confisquer ? Et que faire pour le magasin qui a accepté de lui vendre malgré son âge ? Merci beaucoup !

Comment garder une bonne motivation, malgré les coups de stress dans la journée ou les petits sauts d’humeur?

Bonjour, j'ai décidé de profiter du confinement pour arrêter toutes mes addictions qui je suis sur ont un impact sur ma santé et mes humeurs : café a haute dose, cigarette et alcool quotidien. Comment avoir des substituts nicotiniques ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 30 jours. Je fumé et surtout vapoter très souvent. Je suis aujourd'hui sous patch et gomme. Le manque est bien contrôlé, je n'ai pas de problème avec cela. Cependant, l'état de mes poumons et tubes respiratoire ne s'améliore pas.. Tous les matins j'ai l'impression d'avoir fumer comme un pompier la veille. Est ce la nicotine présent dans mes gommes qui fait cela ? Est ce que cela peut être lié au Covid 19 et un état de stress inconscient ? Merci

Bonjour , Cela fait un mois environ que je me suis séparée du canabis seule et sans substitut, apres 12 ans de consommation régulière. J’aimerais désormais me séparé de la cigarette ( cela fait un peu plus de 12 ans aussi ), j’ai 26 ans . Je traverse énormément de difficultés dans ma vie, malgré cela je suis motivée . Mes difficultés financière dû à cette surconsommation ne me permette pas pour l’instant d’avoir recours à des patchs. Auriez vous d’autres solutions pour m’armer face à cet arrêt ? Car clairement il est devenu impossible pour moi de continuer comme ça . J’en suis arrivée au point où je dois choisir entre les cigarettes ou la nourriture. Que faire ? Est ce que les consultations avec un tabacologue de ma vie seraient gratuites ?

je viens d’arrêter de fumer hier soir et je voudrais savoir combien de temps dure la phase la plus dure juste après l’arrêt du tabac ? 3 jours ? 1 semaine ?