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Bonjour, Je fume souvent par ennuis, j'ai pourtant une vie assez remplis (maman de 2 enfants, je travaille a mon compte chez moi et je gère la maison pendant que mon conjoint travaille a l'extérieur). Comment lutter contre l'envie de cigarette pour tuer l'ennui sans devenir une maniaque du ménage pour occuper ma tête ? Je suis également sujette au stress, particulièrement aux tensions (avec la belle famille notamment), et a cause de ça je ne me sens pas capable d'arrêter, je sais qu'à la moindre pression je cède facilement à une cigarette... j'ai tout de même réussi à passer de 15 cigarettes à 8/10 par jours mais je n'arrive pas à diminuer un peu plus... Comment faire pour y arriver ? Merci.

Bonjour, Je suis atteinte d’endométriose et je sors d’un rdv amp. Il a été claire que le combiné surpoids + tabac ne jouait pas en ma faveur pour une prise en charge de la préservation de la fertilité. Mon prochain rdv est dans 1 mois. L’arret de la cigarette et la perte de poids sont des conditions sinequanones pour obtenir une chance de prise en charge. J’ai peu de temps et contrainte, je ne sais pas comment m’y prendre pour m’assurer un arrêt sûr et définitif. J’y ai déjà songé mais agir n’a jamais été. Comment puis je être aidée ? Quels moyens choisir pour réussir? Je fume 1 paquet par jour environ depuis 20ans. Je suis stressée et le stress me fait fumer, paradoxe dans ma démarche

Bonjour, troisième tentative en 30 ans de tabagisme, environ 15 cigarettes par jour. Ai beaucoup de raisons de vouloir réussir. Patch 21mg plus qques pastilles . Dernière cigarette il y a 4 jours. Pas de manque mais Grosse fatigue! Ai retiré patch la nuit, cause cauchemars. Je sais que cela ne va pas être facile et prendra du temps. Svp dites moi combien de temps je dois survivre en mode "zombie" ? Suis aussi preneuse de bons conseils pour limiter ces effets . Je prendrai mon mal en patience, je mais ai besoin de cette échéance. Merci.

Bonjour Ça fait 3 jours que j’ai arrêter ça va mais’ je fais que y penser du matin au soir et cela m’a même réveillée une nuit! Est ce normal? Je suis déjà contente d’avoir tenue 3 jours mais plus le temps passe plus je me dit que j’aurai du mal à tenir sur la longueur et arrêter définitivement Aidez moi!!!

Bonsoir, 25 jours que j’ai arrêté de fumer, je n’en achète plus, mais je peux pas m’empecher d’en fumer 5 ou6/ jours, pourtant j’était bien décidé, mais je n’y arrive pas. Au bout de combien de temps l’envie va passer? J’ai l’impression que jamais sa passera?! Pourtant il est hors de question que je refume, je me sens mieux et j’ai économiser 175€. Je suis motivé mais ce nicotin est trés fort. J’ai suivi tout les conseil ( se laver les dents, prendre une douche, faire la vaisselle.....) aussi je penses à la cigarette toute la journée( enfin presque).

Bonjour Ma conjointe est une fumeuse invétérée. Elle fume beaucoup dans la maison. J'aimerais quand même m'arrêter. Comment lutter contre l'odeur très entente, surtout lors de la période de sevrage

Bonjour J’ai diminué mon nombre de cigarettes par jour depuis hier. Je suis passée de 20 cigarettes à 10 Je sens le manque de nicotine et cela est très dur à supporter. Comment faire pour ne pas plonger dans un paquet ? J’ai racheté un paquet ce jour mais il est vrai qu’en sortant du tabac j’ai senti la culpabilité m’envahir Que faire ? Arrêter définitivement ou diminuer en se fixant un objectif ? Merci de vos réponses et de votre soutien

J'augmente considérablement ma consommation de cigarettes lors de soirées/fêtes (jusqu'à un paquet par soirée). Depuis mon arrêt, je n'ai pas encore été confronté à ce problème. Cependant, je devrai y faire face ce week-end, d'autant plus que mon groupe d'amis n'a pas cessé son usage. Existe t-il des solutions pour combattre les eventuelles tentations?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer au 1er novembre. Je fumais une quinzaine de cigarettes par jour avant. Ca va à peu près dans la journée, hormis des problèmes de concentration. Par contre c'est difficile le soir. Est ce que c'est grave si je fume une cigarette par jour le soir dans un premier temps avant de couper complètement ?

Bonjour j'ai 20 ans j'ai fumer depuis l'âge de mes 13 ans avec une 20 ou même plus dans la journée je n'ai jamais arrêté auparavant. Depuis le 19 octobre je ne fume plus. Depuis 2 ou 3 jour jj'ai beaucoup de vertige et la tension à augmenter de 20 alors que je ne suis jamais monté plus que 11. J'aimerais savoir si cela va durer longtemps et si je pourrais faire quelque chose pour stopper ses vertiges et l'augmentation de ma tension.