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Bonjour, j’ai essayé une dizaines de méthode pour arrêter, sans succès. (Patch, chewing-gum nicotine, tabac à rouler, piqûre, cigarette électronique, acuponcture, méthode de pression sur l’oreille, vareniclina) bien entendu avec suivie tabacologue et médecin traitant. J’ai 26 ans et je fume 30 cigarettes par jour depuis mes 14 ans. Et j’essaie d’arrêter depuis mes 17 ans. Chaque méthode, on me dit qu’elle marche sur 9 personnes sur 10. Donc j’y crois et puis finalement ça ne marche pas sur moi. J’ai 1001 raisons d’arrêter de fumer (450€ par mois, odeur, cendres, enfant, dépendance...) et 1 seule raison de continuer c’est le goût. Je fume même étant malade, de nuit, en voiture et même après opération. Je commence à désespérer. Et je viens vous demander votre aide. Merci

Bonjour Comment résister à l envie de fumer lors de la consommation d alcool?

Je sens que je mange beaucoup plus parce que le geste me manque et je comble ce manque dans la nourriture. J’ai des substituts nicotiniques patch 21mg plus pastilles. Mais je ne sais plus comment m’occuper, je fais beaucoup de sport mais je ne peux pas toujours faire du sport... j’ai pris 2 kilo en deux semaines, ce serait un échec de craquer parce que je n’accepte pas de grossir ...

Bonjour, Après avoir fumé pendant mes années lycée puis augmenté la quantité de cigarettes pendant mes 4 années d'études supérieurs ( 8 à 10 cigarettes par jours), j'ai voulu arrêter. Il y a une semaine j'ai arrêté d'un coup j'ai tenu 4 jours avant de refumer 8 cigarettes en deux soirées (contexte : copains et alcool...). Depuis un peu plus de 2 jours j'ai arrêté et pour de bon cette fois. Je ne ressens pas d'envie mais j'ai remarqué une grande fatigue, des sensations de vertige. J'ai connu cela pendant un jour et demi lors de mon premier arrêt mais cette fois-ci je m'inquiète car les symptômes semblent plus intenses et persistants, est-ce normal ? Je tiens à préciser que je suis sous anxiolytique depuis plus de 2ans (à petite dose), je suis une personne sujet à des tensions basses, des fatigues du au stresse etc. Est-ce que les symptômes sont liés au sevrage ou cela résulte des petits soucis que je peux avoir en temps normal ? Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, j’ai arrêté il y 44 jours de fumer et aujourd’hui, déprimée et démoralisée j’ai refume 4 cigarettes. C’est très bizarre mais c’était une manière de me rappeler à quel point c’était horrible de fumer. Cela m’a tellement dégoûté que j’ai eu envie de vomir toute la soirée. Mais le sentiment de culpabilité m’envahie, je m’en veux terriblement, j’ai le sentiment d’avoir tout gâché, d’avoir annulé tous les bienfaits, je me déçois, . Est ce que 4 cigarettes annulent tous les bienfaits? Merci pour votre retour.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 15 jours après 19 ans de tabac avec 1 paquet par jour. Je tiens bon et c’est une libération. J’ai un patch 14mg/24h. J’avais du 21mg au début maintenant à c’était trop dosé. J’ai un gros problème : je tousse tout le temps. Particulièrement la nuit. Ce sont de grosses quintes de toux qui me réveillent et j’ai du mal parfois à reprendre ma respiration tellement elles sont longues et fatigantes. Résultat : je dors très mal je suis très fatiguée....c’est normal? Combien de temps ça va durer? Merci par avance pour votre message.

Bonjour, voilà un peu plus d'un mois que j'ai arrêté la cigarette... Je ne prends aucun substitut et depuis 2semaines je fais comme une dépression plus le goût de rien, fatiguée mentalement... De plus je constate que j'ai du mal à respirer comme si sur le coup ça me demandait un effort... Merci

A une soirée avec apéro. J'ai tiré une bouffée puis fumé une demie cigarette. Je m'en veux. Est ce tout recommencer à zéro ? J'étais à 15 jours sans cigarette avec vapote avec 3mg de nicotine et 3 pastilles à 1.5 mg de nicotine. Dois je considérer mon écart comme une reprise à zéro en mode J 1 demain ou continuer à J+16 ? Sachant que je veux continuer à arrêter et tenir ? Merci de la réponse que vous m'apporterez. Peut importe votre réponse j'en tiendrai compte.

Bonjour, Quels conseils me donneriez-vous lors de moments conviviaux avec des amis fumeurs et quelques verres d'alcool?

Bonsoir bcp de disputes ds mon couple. Je viens d arreter de fumer mais j'ai peur de craquer a cause des disputes. Jai demande à mon conjoint de m aider mais en realite il maide pas. Cela m enerve. Qu en penser ?