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Je fumais des cigarettes et je suis passé a une marque belge plus faible (pas des lights...). Depuis je respire beaucoup mieux et je ne tousse pkus a cause de la cigarette (c'était devenu trop désagréable). Je me dis régulièrement que ça serait cool d'arrêter mais la motivation c'est dur... C'est jamais le bon moment... Rien que d'écrire ici ça me motive :-) Bref je me demande si je ne pouvais pas tenter une technique de réduction progressive et calculé (avec tableau de suivi sérieusement tenu et des objectifs plannifier). Est-ce que vous pensez que c'est une voix envisageable ? Avez vous des retours d'expériences sur cette approche ? Merci

Bonjour je vien de mettre mon 1er patch pour essayer d'arrêter ( je nes pas vraiment le choix j'ai 25 ans et je tousse énormément depuis 3 mois jai vue un pneumologue je doit faire un scanner car jai quel que chose a la radio des poumons... ) et le patch me gratte beaucoup sa fait 20 minutes que je les es ce normal ? Ces un 14mg Cordialement

J'ai fortement diminuer la cigarette pour aller jusqu'à l'arrêt. Aujourd'hui je me retrouve avec des problème respiratoire et dès que je suis malade je fais des crises d'asthme, est ce normal alors que je n'ai pas totalement arrêté de fumer ?

Pourquoi est je du mal a dormir et pourquoi je me sens déprimé

Bonjour j’ai eu il y a cinq ans un cancer du poumon j’ai eu une lobectomie du poumon gauche trois côté touché donc ablation des côtes et beaucoup des parties molles, suivi d’une chimiothérapie de six mois une expérience douloureuse et tromatisante après deux mois d’hôpital et 47 point dans le dos et des séquelles irréversibles comme l’insuffisance respiratoire le cœur qui en a pris un coup entouré d’eau plus un traitement à vie pour le stabiliser bref après tout cela je ne sais pour quelle raison j’ai repris la cigarette depuis un ans pourtant tout les jjours je me dis qu’il faut que j’arrête que je joue ma vie a la roulette russe mais je n’y arrive pas l’envie est plus fort la volonté n’est pas là je voudrais tellement arrêter a m’arrêter vraiment comment puis je faire pour surmonter cette envie ?

Bonjour J’ai diminué mon nombre de cigarettes par jour depuis hier. Je suis passée de 20 cigarettes à 10 Je sens le manque de nicotine et cela est très dur à supporter. Comment faire pour ne pas plonger dans un paquet ? J’ai racheté un paquet ce jour mais il est vrai qu’en sortant du tabac j’ai senti la culpabilité m’envahir Que faire ? Arrêter définitivement ou diminuer en se fixant un objectif ? Merci de vos réponses et de votre soutien

Bonjour j ai pris 2 bouffée samedi et 2 bouffée ce soir sur une cigarette alors que habituellement je fume entre 15 et 20 roulée par jour, j ai des marchés depuis jeudi.eceque je doit considérer ses écarts comme un echeque?

Bonjour, 21 jours sans tabac, mon envie de fumer est toujours présente, forte par moment, je me bat en permanence, quand cette envie va t elle s atténuée. Merci de votre reponse

Bonjour, Cela fera une semaine demain que j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai hélas craquer hier pour une cigarette et après 3 bouffées je l'ai écrasé car je ne me sentais pas bien. Depuis dimanche je tousse le matin et j'ai des douleurs thoracique à type de crampes et tres souvent mal au ventre. Est ce normal ? Je marchais déjà auparavant 2 heures par jour avec mon chien Mainte nant dans mes deux heures je cours environ 30 min et suis assez fière de moi. Ce qui m'inquiète ce sont ces douleurs.. Merci d'avance pour votre réponse et votre présence!!

Bonjour, troisième tentative en 30 ans de tabagisme, environ 15 cigarettes par jour. Ai beaucoup de raisons de vouloir réussir. Patch 21mg plus qques pastilles . Dernière cigarette il y a 4 jours. Pas de manque mais Grosse fatigue! Ai retiré patch la nuit, cause cauchemars. Je sais que cela ne va pas être facile et prendra du temps. Svp dites moi combien de temps je dois survivre en mode "zombie" ? Suis aussi preneuse de bons conseils pour limiter ces effets . Je prendrai mon mal en patience, je mais ai besoin de cette échéance. Merci.