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Bonjour Cela fait un peu plus de 3 semaines que j'ai arrêté de fumer (depuis le 1 er janvier 2024) après 40 ans de tabagisme moins 4 ans d'arrêts dans les années 2000 soit 36 ans ...à raison de 10 à 15 cigarettes par jour autant dire que mes poumons et le reste n'ont connus que des substances nocives...si je m'en sors j'aurais de la chance!... Bref, je mets des patchs à 21 mg...je pense passer au 14mg mais à presque 1 mois d'arrêt j'ai toujours envie de fumer comme au premier jour c'est insupportable !!! Je ne craquerais pas enfin j'espère personne n'ai sûr de rien car après 4 ans j'avais succombé...mon mari après 32 ans d'arrêt a replongé également... Mes qestions : dois-je continuer mes patchs à 21mg et pendant combien de temps avant de diminuer le dosage? Et pendant combien de temps peut on mettre des patchs? 3 mois , 6 mois ? 1 an? Merci à vous de nous soutenir

Bonjour, J'ai déjà arrêté de fumer il y a un peu plus de 2 ans et j'avais pris énormément de poids. J'ai décidé d'arrêter à nouveau pour devenir maman. J'ai le sopk et donc souvent envie de sucré. Et la je sais qu'avec l'arrêt du tabac je risquerais de reprendre du poids. J'ai peur de ne pas y arriver. Comment faire pour ne pas prendre de poids ? Merci pour votre retour ?

Bonjour depuis que j ai arrêtée la cigarette j ai remarquée que j'étais beaucoup moin patiente je m'en rend compte et je n'arrive pas à gérer que ce soit dans ma vie personnelle ou professionnelle je ne sais pas comment faire. Pouvez vous m'aider svp

J'ai arrêté de fumer et je suis sous patch 21mg que je garde même la nuit. J'éprouve des problèmes pour m'endormir. Je me demande si cela n'est pas dû au patch ? Auparavant, quand je fumais, le manque de nicotine ne se faisait pas sentir la nuit. Combien de temps avant d'aller me coucher est nécessaire avant d'enlever le patch pour la nuit ?

Dés lors que que je suis en conflit avec mes proches j'ai envie de fumer ; Après le sport j'ai envie de fumer ; Comment palier à ces états de comportement sans craquer ?

Bonjour Cela va faire presque une semaine que j.ai arrêté complètement le tabac a rouler je fumais jusqu.as une vingtaines de roulees par jour et meme cela m.arrivais de me lever la nuit pour fumer. Cela fais 3 nuit que j.enleve mon patch 24h car j.ai lu que cela pouvais provoquer des cauchemars mais je ressens comme une gêne dans mon corps colle si que quelque chose me manquait et je me tourne et me retourne dans mon lit. Que mon conseilllez vous? Cordialement

Comment gérer le manque/ tentation en compagnie de fumeurs ?

Bonjour j'ai déjà essayé 2 fois d'arrêter de fumer mais psychologiquement c'était très compliqué . Même avec les gommes et les patchs. Et j'ai essayé la méthode progressive et l'arrêt complet. Pour l'arrêt complet je ne tien pas plus de 2j et le progressif 4 jours. Avait vous des solutions pour ne plus penser constamment à fumé ? Pour moi c'est le plus contraignant car quand je fume ça me libère du stress que me provoque mes enfants. Je les adores mais ils me stresse beaucoup.

Bonjour, je souhaiterais savoir si des patch 25 mg sur 16 heures sont bons pour env 22 cigarettes et si je dois en mettre la nuit. Je prend des gommes à mâcher de 2mg (combien maximum par jour?). J'ai toujours cette sensation de vouloir fumer. Cela fait deux jours d'arrêt. En vous remerciant.

Bonjour , Cela fait 2 mois et ,15 jour sans cigarette ..je vapote..a 0 ,6 mg je m'aperçois que je tire de plus en plus sur ma e cigarette et je stresse de plus en plus ...est ce que je dois augmenter le taux de nicotine ? Je suis motivé a l'arrêt de la cigarette ,j'ai peur de maintenant devenir dépendent de la e ciguarette ... Au début je vapoter a la même fréquence que la ciguarette ..10 par jour ...pouvez vous m'aider à me débarrasser de ce vice ...merci . Cordialement.