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Bonjour Voici 3 jours que je n’ai plus toucher une cigarette. J’ai décidée d’opter pour les patchs 24h 14mg, j’étais de très bonne humeur et pleine de vitalité. J’avais fais le plein de confiance grâce à cette bonne humeur. Aujourd’hui j’ai lu le livre « une méthode simple pour arrêter de fumer » pleine de confiance j’ai enlever mon patch cet après midi persuadée que je pouvais y arriver seule et sans aide ! Résultat des courses, j’ai passer une soirée horrible en totale déprime , complètement défaitiste et avec une envie de fumer insupportable. J’ai donc décidée de remettre le patch et je verrais bien demain matin dans quel état je vais me réveiller ! Pensez vous que cet état de déprime est dû au fait que j’ai enlever le patch ou est ce normal de passer par cette phase ?

Si je craque pour de la cigarette électronique à 0 de nicotine est-ce que c'est considéré comme un échec ? Parce que cela fait 3 ans que je vapote et je suis aussi accro qu'avec une cigarette classique....néanmoins je suis passé de 16mg de nicotine à 3mg mais pour l'instant, impossible d'arrêter complètement. Jusqu'à il y 4 jours

J'ai arrêté la cigarette depuis le début de semaine, mais depuis je dors mal. Je me réveille 4/5 fois par nuit. Est ce normal ? Y a-t-il une solution ? Merci de votre réponse

Bonjour Depuis trois jours pas de cigarettes mais un très mauvais sommeil et mal à la tête

Bonjour, Je tiens à avoir votre avis pour éclipser quelques doutes... J'ai 25 ans et je fumais depuis environ 8 ans environ 1 paquet par jour ( comme c'était des cigarettes roulées j'ai un petit doute sur le nombre). Aujourd'hui je ne fume plus depuis presque 1 mois ( et je compte pas reprendre ces foutues cancerettes). Pour m'aider j'utilise une E-cigarette avec un dosage à 11mg, cependant des fois j'ai l'impression d'avoir fait une surdose de nicotine car j'ai le coeur qui bat assez rapidement et j'ai la sensation d'avoir du mal à respirer. De plus depuis mon arrêt, j'ai quelques petites douleurs ( vraiment très légères) qui traversent ma poitrine... Donc ma question est simplement de savoir si ce sont des symptômes normaux ? Car je suis un peu hypocondriaque ( vous noterez que c'est un comble pour un fumeur) et j'aimerais bien être un peu rassuré. Merci d'avance !

bonjour arrêt tabac 08/02/2018 JE PRENDS DES PASTILLES 2 MG et différentes plantes mais rien n 'y fait . je tiens bon mais j ai besoin d 'être rassuré merci

J'ai peur de rechuté. Je mets des patchs tout les jours mais j'ai toujours envie de fumer par moment comme ce soir où j'ai craqué pour une cigarette.

bonjours se la fais 2 mois que j'ai arête de fumer, je fumais 4 à 5 paquets par jour, cela fessait 32 ans que je fumais. un matin je me suis lever et j'ai dit STOP, ce pendant depuis j'ai le sommeil fragile je me lève quasi toutes les 2 heures pour aller uriner, et après chaque sommeille j'ai la gorge sèche et la langue râpeuse et j'ai l'impression d'être tout le temps déshydraté

Au bout de combien de temps on ne ressent plus le besoin ultime de fumer ?

Bonjour, Je suis en phase d'arrêt du tabac depuis 10 jours. Je suis passée de 12/15 cigarettes par jour (depuis 12 ans) à 1/3 et prévois l'arrêt total aujourd'hui. Je ne prends aucune substitutions, je ne travaille pas (j'ai repris les études). Depuis mercredi, je me sens démoralisée et très fatiguée, j'ai l'habitude de faire beaucoup de sport (6h par semaines, de fumer autant du coup peut paraître très étrange, je sais) et depuis mercredi je n'ai même plus la motivation et la force à en faire alors que c'est ma passion, je viens d'essayer de courir j'ai du arrêter car je me suis sentie énormément fatiguée. J'ai aussi une haleine qui est pire que quand je fumais beaucoup. J'imagine que le moral à zéro c'est normal, mais la fatigue est elle "normale"? Est ce que tout ça va durer longtemps?