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Bonjour, je vous contacte car après 5 jours d'arrêt de la cigarette électronique. Cela faisait 3 ans et demi que j'étais à la cigarette électronique, je diminuais le taux de nicotine au fur et à mesure, cela doit certainement m'aider maintenant. Toutefois, rien n'est tout beau tout rose. Je n'ai pas envie de fumer, mais je n'ai pas envie de faire autre chose non plus. Je n'ai plus de libido, je ne veux pas sortir, je me sens fatiguée, seule et j'ai des peur affreuses de mourir. J'étais déjà anxieuse avant. Cela m'arrivait de faire des crises d'angoisses. Mais là je n'ai plus de tabac pour me calmer. J'ai l'impression d'avoir des douleurs dans le corps, surtout derriere la tete et dans les bras. Quand est-ce que cela va s'arrêter? Est ce que je vais enfin être tranquille? Ou alors la culpabilité d'avoir fumer un jour va me hanter toute ma vie?

Bonjour, ce matin je n'ai pas fumé la première cigarette dès mon réveil. J'avais l'intention de ne plus fumer à compter d'aujourd'hui. J'ai aperçu dans le cendrier une cigarette entière laissé par mon mari. Je l'ai jeté au fond du garage. Puis vers 10 h je n'en pouvais plus et je suis donc aller la recuperer. Je n'en peux plus je n'ai aucune volonté et je fixe des dates d'arrêt et je reprends 2 mois après. Et là c'est pire encore car je suis incapable de m'être arrêter aujourd'hui. Je suis anéantie, désespérée. Je suis une râtée de la vie c'est pas possible pour avoir ce comportement addictif. J'ai arrêté presque 8 ans avec une volonté d'enfer et là voilà que je baisse les bras. Je suis plus que faire. Je suis atterrée. De l'aide s'il vous plaît. Merciiii.

Bonjour voilà 11j sans fumer après 22 ans de tabac intensif Mais voilà comme ma première fois arrivée ces 11j/12j je fais des crise d Angoisse l'impression d étouffer d être malheureuse mon cœur s'emballe je me sens pas bien comme si j allais mourir c est hyper flippant vraiment du coup j ai crausuer je suis parti acheter un paquet j ai fumé qu'une seul cigarettes et remis le patch mais que faire contre ces crise le sport ne fonctionne pas rien en faite merci beaucoup

Voila deux semaines que j'ai arrêté de fumer. Avec la méthode "juste au mentale". J'ai pris environ 3kg, qui se sont directement installée au bas du ventre. Dans ma logique de changement, j'ai donc diminuer ma consommation d'alcool et augmenté les doses de footing. Ma question est la suivante. La période de prise de poids est elle défini? Cela devrait t'il encore durer? Et peuvent t'il se stabiliser et redescendre? Merci

Bonjour, je suis conscient de pleins de choses j’ai déjà lu le fameux livre pour arrêter de fumer qui m’a appris énormément mais je n’ai pas réussi à franchir le cap. Ma question est simple et compliquer à la fois : par où commencer ?

Bonjour, pour l'instant le tabac reste la plus part du temps un plaisir pour moi. Je ne prévois pas un arrêt immédiat mais j'aimerais déjà réduire ma consommation. Aujourd'hui je fume de 15 à 20 cigarettes par jours. Si je parvenais à 5 se serait une vraie victoire. J'ai conscience que de nombreuses cigarettes sont fume sans ce plaisir.. il m'arrive souvent d'en fumer deux d'affilée simplement pour accompagner des collègues ou par peur de me retrouver sans la possibilité de fumer pendant plusieurs heures lorsque je suis au travaille. J'aimerais me détacher de ces habitudes mais malgré cette prise de conscience rien ne change... comment puis je procéder ...merci par avance

Bonjour depuis vendredi 22 juin j'ai arrêté de fumer mais par moment apres le repas jai envie de fumer , au bout de combien de temps cette envie passe?

J arrive pas a me passer de ma première cigarette après le petit-déjeuner

Bonjour, J’aimerais savoir s’il est normal de toujours avoir l’envie de manger depuis que j’ai arrêter de fumer ? Merci de votre réponse

Je suis chauffeur routier je vais arrêter de fumer lundi. Que faire contre les fringales pour ne pas prendre de poids