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Puis arrivée à m arrêter de fumé sans aide merci de votre réponse

Je suis quelqu'un de très angoissé de nature. La cigarette est ma béquille, une alliée. Mais qui me fait également du mal. Je souhaite arrêter complètement. Mais j'ai peur, de me sentir vide. En même temps paradoxalement je sais que je serai 10 fois plus heureuse. J'ai déjà diminuer ma consommation journalière de moitié. Et je peux me passer de certaines cigarettes. Je suis perdue. Je suis volontaire mais en même temps pleines d'angoisses. Comment le sevrage va se passer ? Comment je vais réagir et faire face en situation de stress ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, J'ai lu dans un livre que le fait de faire beaucoup de cauchemars et d'avoir un sommeil saccadé à l'arrêt de la cigarette peur être signe de dépression. Il est vrai, que j'ai pas envie de sortir ou de voir du monde mais je vais quand même faire du sport 2 fois par semaine. Du coup je n'arrive pas à savoir si c'est possible que ça soit ça. Merci pour votre réponse

Garder une cigarette de "secours "au cas où ?

Bonjour, Ça fait une semaine que j'ai arrêté de fumer et je suis embêtée avec des saignements de nez. Est ce lié ? Merci de votre retour Stephanie

Le 24 octobre dernier, j'ai commencé la cigarette électronique... mon but, arrêter la cigarette et surtout ma dépendance à la nicotine et autres additifs avant 40 ans... il me reste un peu plus d'un an ! 25 ans de tabagisme se "fêteront" l'an prochain... 25 ans de vie commune, de soutien morale et de présence en toute occasion, la cigarette est pour moi bien plus que ce qu'on en décrit... Bien évidemment on arrête pas comme ça d'un coup même avec une cigarette électronique pour palier aux manques de nicotine ! Car il n'y a pas que la nicotine... Depuis 1 semaine, je fume 5 cigarettes par jour... alors que j'en fumais encore 25 fin octobre... Je ne suis pas une fumeuse typique visiblement puisque les cigarettes d'après le repas ne me manquent pas... en revanche celle du matin et du soir sont indispensables... les gros pics de stress dans la journée je ne peux les palier autrement... Mais dans le fond je lutte... parce que oui ! Il y a bien des moments de stress ou je veux ma cigarette... Ces 5 dernières cigarettes qui rythment mes journées, je ne sais pas comment les éradiquer... je ne sais pas comment faire pour encore diminuer et ne plus en avoir besoin... Mon conjoint est très attentif... mais ne peut m'aider dans ce dernier combat... Donc je m'interroge... je ne sais comment faire et quelque part ça m'inquiète... j'aimerais donc quelques conseils ou astuces ou que sais je... En vous remerciant, Cordialement,

Pourquoi doit on garder le patch jour et nuit? La nuit personne fume ...

Bonjour, Je voudrais savoir si les patchs servent à quelque chose lorsque l'on fume des petits cigares (La Paz). Merci de votre réponse. Cordialement,

Bonjour, je suis diabétique type 1 et j ai arrêté de fumer il y a bientôt un mois maintenant. Depuis quelques temps je remarque que mes glycémies surtout la nuit sont hautes. Y a t il une cause à effet? Merci d avance Bien cordialement

Bonjour, Cela fait 14 jours que j ai arrêté de fumer. Quasiment depuis le début, je me réveille systématiquement au milieu de la nuit. Je fais également des rêves très perturbants. J hésite à enlever mon patch de 21 mg avant de dormir. Les avis étant partagés sur les forums, je voulais savoir ce que vous conseillez à ce sujet. Merci beaucoup par avance !