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bonsoir je souhaite vraiment arrêter de fumer et je me demande si les patchs sont efficaces

Bonjour Je souhaiterais arrêter de fumer dès maintenant mais le geste et la pensée est plus fort que l'envie. J'ai déjà supprimer trois cigarette sur 4 mois, je suis a 12 roulé par jours. Chaque cigarette est programmée, a partir de 1h30-2h je m'autorise une cigarette. L'envie est là mais surtout devenue une habitude. J'aimerai saisir l'occasion d'arreter de fumer maintenant, car suite a une opération je dois éviter ... Je sens que je peux mais la pensée est trop forte... Si vous pouviez me donner des astuces.... Merci Camille.

La cigarette électronique c’est tricher sur l’arret du tabac?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis le 3 Novembre 2018. J'utilise actuellement des patchs dosés à 14 mg et j'envisage de passer aux 7mg. Je ne ressens pas de manque par contre je suis très énervée et très agressive. Auriez vous des pistes pour réussir à canaliser toute cette colère. Merci. Cordialement

J’aimerais savoir comment arrêter de fumer tout en ne prenant pas de poid ?

J’ai une vie très difficile en ce moment, je sais pas comment faire pour ne pas craquer ..

Bonjour je me sens déprimé que puis je faire ?

Faut t'il stopper net l'achat de paquet de cigarette radicalement pour réussir à arrêter de fumer du jour au lendemain ? Ou faut t'il ralentir pour préparer l'arrêt complet

Bonjour, bonsoir Je suis totalement perdue pour arrêter de fumer car je suis enceinte, j'ai ralenti à 5-7 cigarettes par jours mais je ne peux pas m'en passer.. comment pouvez vous m'aider ?

Salut Pourquoi dites-vous que les poumons entament leur nettoyage chaque nuit ?