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Comment maintenir la motivation lors de l arrêt du tabac

Cela fait un mois que j’ai arrêté de fumer et commencé la vapoteuse sans nicotine que j’essaie aussi d’arreter en ce moment. J’ai lu pas mal d’article sur ces crachat et que c’etait Mes cils qui se nettoyaient. Cependant quelque chose m’inquiète : j’ai déjà essayé d’arrêter de fumer auparavant (cependant c’etait pas aussi efficace que cette fois ci j’explquerai la raison) et je n’ai jamais eu ces crachats brun transparent (un crachat normal mais un peu brun) et aujourd’hui je viens de cracher quelque chose de bien brun foncé (ce qui m’a poussé à vous écrire aujourd’hui). Je suis hypocondriaque sur les bords et me demande donc si ces crachats bruns peuvent être autre chose que le goudron qui s’enleve. Car ces mois ci j’ai eu plusieurs infections des poumons qui ont été diagnostiqués chez le médecin (avec radio) et mes crachats ont toujours été jaune jusqu’à maintenant. Ces depuis ces infections des poumons que j’ai décidé d’arreter.

Bonsoir, j'aimerai arreté de fumé. Je fume principalement au travail et quand je sort, vraiment tres rarement à la maison. Mais je sais que j'ai du mal a arreté car c'est devenue une mauvaise habitude. Je pars de la maison toujours 30 min minimum avant l'heure du travail pour arrivée en avance fumer tranquillement ma cigarette et si par malheure je pars plus tard ca ne vas pas pas parce quil y a un risque d'arrivé au retard au boulot mais parce que je n'aurais pas le temps de fumer ma cigarette tranquillement . Il y a aussi mes ami(e)s, mes collegues, ma famille qui fume et j'arrive pas, je voudrais arreter mais des que le paquets deviens vide j'arrive pas, j'ai peur que sa me stresse de pe dire que jai plus ee cigarettes simur moi. Et puis ca commence a me faire un serieux trou dans le porte monnais. Mon ami lui fume la cigarette electronique, a la maison au travail en soiree mais ca me derenge quand je le voie a la maison vapotter il me donne pas envie de fumé. Sauf que voila, on est arrivee a un tournant dans notre vie où on a acheter notre maison et on voudrais avoir un bébé mais pour ca jaimerai arreté de fumé. Et toute seule jai peur, il m'aide pas trop la dessus bien au contraire on va dire que quand on va se prendre la tete comme tout couple, je suis bieb contente d'avoir ma cigarette pour me calmer. Aidez moi si vous plai.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 4 semaines aujourd’hui, sans aucun substitue. Je fumais entre 15/20 cigarettes/jours. Je ne ressentais pas de manque jusqu’à il y a quelques jours, par contre j’ai des insomnies. Je suis donc allé voir mon médecin traitant qui me conseil de prendre pendant un mois les patchs 7mg/24h. J’hésite vraiment car je n’ai pris aucun substitue en 4 semaines. Dois-je utiliser ou non ces patchs ? Merci de votre réponse.

Bonjours, Je souhaiterais vraiment arreter de fumer mais je ne sais vraiment pas comment m'y prendre, comment m'organiser car je suis une grosse fumeuse et j'ai peur que cela ai des répercussions sur mes nerfs, mon poids... Merci d'avance.

Bonjour Je dois subir une intervention chirurgicale et je dois arrêter de fumer. Est ce que les patchs ralentissent le processus de cicatrisation comme le fait le tabac ?

J’ai perdu beaucoup de poids ( 15 kg) avant de commencer à fumer. J’ai peur qu’en arrêtant de fumer je reprenne beaucoup de poids... que faire? La cigarette m’aide et par exemple quand je fais une grosse fringale, j’enchaine 5-6 clopes pour me rassurer en me disant que la cigarette va m’aider à ne pas grossir.. Le geste est aussi indispensable pour moi et ça me relaxe, j’aime ça..

Bonjour je veux m'arrêter de fumer, Mon soucis est le café .que faire que peut on remplacer. Le.cafe attire la.cigarette

Bonjour Je viens vers vous car mes plus grands moments d'envies de cigarettes sont en voiture. Je fais 56km pour aller travailler et c'est un moment où j'ai tendance à fumer. D'autre part je suis infirmière de nuit et le matin quand je rentre j'ai l'impression que fumer m'empêche de m'endormir. Comment faire pour ne pas craquer ?

Bonjour, Je suis avec des patchs 21mg/24h Au bout de combien de tps dois je envisager de changer de type de patch? Merci