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Bonjour à tous et à toutes, si vous êtes en train de nous lire, c'est probablement parce que vous avez arrêté de fumer ou que vous envisager d'arrêter. C'est super et un grand bravo. J'ai arrêté le 11 septembre 23 ,je me suis mise dans la tête et convaincue qu'il fallait absolument que je stoppe ça, et ce, après avoir vu un pneumologue qui a réalisé plusieurs examens à cause du manque d'oxygène dans le sang et dans le système pulmonaire, j'ai pris la douche froide lorsqu'il m'a expliqué et montré que ce qu'il risque de m'arriver si je continue de fumer. En effet, il a dit qu'il ne me donnait pas 1 an avant que je ne sois sous respirateur à oxygène en continu, c'est à dire : jour et nuit. Je dois le revoir en Novembre. Ayant travaillée dans les hôpitaux et divers services que ce soit urgences, réa ou intensif, je peux affirmer ce que le tabac est capable de faire comme dégâts. Je suis fière d'avoir arrêté et je vous encourage dans cette voie !!! Un grand bravo.

J’ai commencé très jeune à fumer et très vite la cigarette a pris une place très importante dans ma vie. Toute situation était propice à une cigarette. J’étais complètement aliéné à la nicotine et mon humeur dépendait clairement de si j’avais des cigarettes ou pas. Le soir où je me suis vu, à 2h du matin, épuisé dans mon lit, avoir le courage de me rhabiller, descendre 4 étages pour aller fumer ma cigarette car je ne pouvais pas dormir sans, je me suis vraiment remis en question et ait décidé que ce serait ma dernière. Les premiers jours furent compliqués mais paradoxalement pas aussi dur que ce que j’aurais pensé; mon cerveau avait décidé que j’arrêtais. Aujourd’hui, un mois exactement depuis ma dernière cigarette ça semble déjà loin de moi, je respire mieux, fais plus de sport, ma vie entière est plus saine et ça me rend heureux. Alors allez-y, lancez-vous, j’étais un cas desespéré et pourtant je suis maintenant convaincu que j’ai gagné mon combat contre la cigarette.

Bonjour à tous .... Fumeuse occasionnelle dans ma jeunesse, mais pas accro du tout, juste pour faire comme les amis. Epoque baba cool, rebelle .... commencé vraiment à fumer à 36 ans quand j'ai divorcé.... 1 paquet au bout de 15 ans de belles blondes tueuses. Plusieurs essais pour arrêter .... acuponcture, hypnose, mésothérapie et tutti quanti..... Puis décès de ma maman, compagnon sportif intolérant à la cigarette ... à nouveau envie d'arrêter, patchs ..... youpi !!!! combat gagné, mais pris 9 kgs .... recombat pour perdre ces 9 kgs .... et reyoupi, réussi ce challenge aussi .... tenu 15 ans sans fumer .... Mais voilà que le COVID a pointé le bout de son nez, insidieux, stressant, déstabilisant .... j'ai replongé avec 1 consommation de 10 cigarettes par jour, des jours sans, 1 petite vapoteuse en soutien, ruminant en me disant qu'après 15 ans sans, j'étais vraiment idiote , sans compter mon entourage .... Donc, aujourd'hui .... avec cette idée qui me trottait depuis 1 moment dans la tête, j'ai dit "STOP".... 3 jours que je ne fume plus, avec des patchs ..... mais c'est moi qui ait décidé .... pas les autres .....

J'ai commencé à fumer à l'âge de 12 ans. De quelques cigarettes "volées" à droite à gauche dans les paquets d'adultes proches, ma consommation n'a fait qu'augmenter pour atteindre 25 à 30 cigarettes par jour. Le 19/03/18, à 38 ans, j'ai arrêté "sec" moyennant un traitement bien connu en Allemagne. Passées les premières semaines un peu difficiles, j'ai tenu bon. Aujourd'hui, le tabac est un lointain souvenir qui refait néanmoins surface dans mon esprit de temps en temps. Dans ces moments, il ne faut pas craquer mais plus le temps passe et plus ces moments s'espacent. Tout cela a commencé par la nécessité de poser un implant dentaire, incompatible avec le tabac.. Entre l'arrêt du tabac et le 31/12/2018, je suis passé par la case "vapotage sans nicotine" : cela m'a aidé à lâcher progressivement tout l'aspect gestuel et "social" car au travail, la cigarette c'était aussi faire partie d'un petit cercle très fermé... Aujourd'hui, ces mêmes personnes peuvent fumer à côté de moi, cela ne me dérange plus. Certaines ont également arrêté. Je participe donc en tant que témoin et qu'abstinent.

Bonjour a tous les futurs fumeurs , S'il vous plait ne commencés pas, moi j'ai commencé a 20 ans et 6 mois à l'armée, à 15 jours de la quille, et depuis ce jour j'ai fumé jusqu'à 3 paquets de gauloise pendant environ 8 ans par jour puis j'ai diminué un peu 2 paquets, puis une cartouche par semaine et un jour nos enfants nous apprennent qu'elles attendent des enfants, donc une résolution " il est formellement interdit de fumer a l'intérieure de la maison , puis les enfants ont grandis, mais certains fument, mais moi je décide avec ma femme de réduire ma conso de 6 cigarettes par jour cela à duré environ 2à3 années , puis au mois de juillet de l'an 2018 je décide de cesser de fumer avec l'aide de patch et de ma hypothétique volonté MAIS OUI depuis le 1/08/2018 je ne FUMES PLUS, allant même a la rencontre de fumeurs "exemple lors de fêtes ou d'anniversaire, mais ironie du sort bonjour les économies !!!!!!!!!! Alors oui, c'est difficile mais la volonté est le seul médicament valable, mais un accompagnement n'est pas exclus.

J'ai commencé à fumer lors de mon service militaire pour faire bêtement comme tout le monde avec la complicité de l'état puisque les cigarettes étaient gratuite. Toute ma vie j'ai continué à fumer avec une tentative d'arrêt en 85 qui s'est soldée par un échec. Le 18 février de cette année suite à un début de grippe j'ai arrêté net. Les premières heures sont les plus pénibles et chaque heure d'abstinence est une victoire et ensuite ce sont les journées sans tabac qui vous encourage à poursuivre surtout lorsque comme moi on ressent le bien-être physique qui s'installe, le plus spectaculaire est de retrouver son souffle. Je suis heureux de m'en être sorti(du moins je l'espère). Je ne donnerai aucun conseil à un fumeur qui souhaiterait en fini avec le tabac car je crois que c'est à chacun de trouver sa solution pour cesser son addiction. Comme je ne critiquerai jamais un fumeur car le souvenir du"plaisir" que m'a procuré le tabac est encore trop présent dans mon esprit.En conclusion le seul conseil que je pourrai me permettre c'est DE NE JAMAIS COMMENCER; Bon courage à ceux qui sont tentés d'arrêter. Michel

Bonjour à tous, je souhaite encourager tous ceux qui souhaitent arrêter à ne pas attendre une "occasion". Dès que vous en avez envie, c'est que vous en êtes capables. C'est la 2ème et dernière fois que j'arrête la cigarette, cela fait maintenant 7 mois. La première fois j'ai tenu 5 mois puis j'ai craqué en pensant que je pouvais me permettre la cigarette occasionnelle autour d'un verre, comme certains de mes proches; mais la dépendance s'est sournoisement réinvitée dans ma vie après plusieurs mois où je recommencais à fumer régulièrement. J'ai donc arrêté de nouveau et je ne m'autorise aucun écart. Je le vis très bien et je suis fière de moi, ces sentiments sont si rares quand on fume depuis plusieurs années! Le plus dur pour moi aujourd'hui c'est toujours d'être autour de fumeurs quand je bois un verre, mais je compte sur ma volonté et sur l'augmentation du prix des paquets pour que mes proches arrêtent aussi de fumer. C'est bien la tendance que je vois se dessiner autour de moi et j'en suis ravie. Bref, courage à vous tous, tout le monde peut y arriver!

28 ans de tabac , des bronchites , du stress , une odeur désagréable , et voilà un mois que je n ai pas fumé : le résultat est sans appel !!! Quel bonheur de se réveiller le matin et être non fumeur , j avais beaucoup d appréhension a arrêter de fumer et pour cause : vous allez être stressée, vous allez être de mauvais poil , vous allez grossir etc etc etc ce n est que du bourrage de crâne par l industrie du tabac et ça marche plutôt bien jusqu'au jour ou l on se rend compte que nous étions juste faible de croire que nous y arriverions pas !!! ARRETEZ TOUS CETTE TUERIE , je n ai aucun manque je me sent très bien et surtout très fiere , faites vous aidez par votre entourage , des le premier jour j ai dis que jamais je ne re fumerais même une cigarette , alors re fumer un jour serait un échec total , quelle victoire d être plus fort que l industrie du tabac !!! bon courage et surtout ayez confiance en vous , c est beaucoup plus simple que l on vous laisse croire !!! ( je fumais 30 cigarettes par jour )

Voici bientôt 3 mois que mon mari et moi avons arrêté de fumer. Notre médecin nous a prescrit les patch (remboursés CPAM) pour 2 mois. J'ai développé une allergie après environ 15 jours mais j'ai tenu bon. J'ai arrêté de les mettre après 1 mois 1/2. Il y a eu des moments avec des envies de fumer mais nous avons résisté. J'ai changé certaines de mes habitudes. En parallèle, j'ai décidé de marcher 30 minutes tous les jours dans la campagne avec ma chienne et me suis inscrite à l'aquagym une fois par semaine. J'avais oublié le bien être que faire du "sport" peut apporter. Il y a 3 mois, il m'était difficile de monter l'escalier au bureau, je me tenais à la rampe et arrivais essoufflée. Aujourd'hui, je le monte facilement. La toux matinale a disparu environ 2 semaines après l'arrêt du tabac. J'ai retrouvé l'odorat et le goût en une dizaine de jours. Par contre, le goût s'est modifié. Je n'aime plus certains aliments car je les trouve trop salés par exemple ! Bref, j'ai bien l'intention de ne jamais retoucher à une cigarette.

Voilà, une semaine sans une seule cigarette ! Je me suis lancée pour le mois sans tabac. J'ai déjà arrêté plus d'une fois et la plus grande difficulté pour moi c'est de ne pas reprendre... L'occasion pour le mois sans tabac aide beaucoup car sur le groupe Facebook, on se soutient, on se conseille, on se rassure et il y a beaucoup de bienveillance. Au bout d'une semaine, avec patch 21 et pastilles c'est toujours difficile mais on est comme partagé entre envie de fumer et quand on s'imagine en train de fumer, ça donne beaucoup moins envie... Avec les pastilles, boire un verre d'eau ou manger une pomme m'aident à faire passer l'envie. C'est le soir que c'est le plus dur.. ou quand je suis en colère..; Je m'accroche, je me répète que la cigarette ne m'aidera de toute façon pas à aller mieux bien au contraire ! Courage à tout ceux qui sont en train d'arrêter, ceux qui ont rechuté, ceux qui aimeraient bien arrêter et ne trouve pas la motivation suffisante, courage à tous ! Tour le monde peut y arriver !