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Bonjour j'ai arrêté la cigarette l après midi du 1 er novembre . Avant ça j avais commencé à diminuer ma consommation de cigarettes( je fumais entre 15 et 20 cigarettes et je suis passée à 6 voir 10 cigarettes par jour ) . Je me suis aidée des patch que je découpe afin de diminuer les doses et récemment on m a offert une cigarette que j'ai fumée par curiosité et finalement je n'ai pas ressenti ce que l'on ressent quand on fume habituellement j'ai pris plaisir à fumer cette cigarette mais je ne l'ai pas ressenti comme un besoin ( ce qui était le cas avant quand je fumais) . Du coup je me demandais si j'étais sevrée et si j'étais vraiment dépendante.

Pouvez vous m'aider à ne plus fumer au travail sachant que c'est le seul endroit où je fumé. Je veux y arriver, aidez moi.

Bonjour, J'ai arrêter de fumer le 22 octobre, demain cela fera 1 mois ! J'utilisais les patchs 25mg sur 16heures, et les gommes La 1ere semaine, ensuite, seulement les patchs. Au jour d'aujourd'hui, cela fait 4 jours que je ne met plus de patchs ni rien, et je ne ressent aucun manque ni quoi que ce soit (hormis l'envie de manger plus), et je voulais savoir selon vous, si c'était une bonne idée de continuer sans sachant que je n ai aucun manque ni aucune envie, ou si c'était mieux de reprendre les patchs, sachant que depuis 4 jours j'en ai pas mis, donc d'un coup je me reprendrai 25mg de nicotine dans le corps. Cela m'intrigue un peu car je ne veux pas retomber dans cette addiction. Merci

Bonjour, Voilà 3 semaines que j'ai arrêté de fumer. Et j'ai par moment très mal au coup (un douleur vive mais qui ne dure que quelques secondes) et une légère toux mi-seche mi-grasse avec l impression d avoir un goût de cigarette dans le fond de la gorge. Pensez-vous que c'est lié à mon arrêt ?

Bonjour Je suis une grosse fumeuse (1 paquet par jour minimum) j'ai décidé d'arrêter définitivement. Jai commence par réduire soit 1 paquet tous les deux jours, puis j'ai complètement arrêté depuis 2 Jours. Je m'inquiète car j'ai cette sensation de manque qui est normale mais surtout je suis déprimée je n'ai envie de rien et je pleure très souvent. Est ce normal ? D'avance merci pour votre aide. Jessica

Bonjour au bout de.combien de temps.d.arret on ne ressent plus le.ma.que de tabac merci

J'ai un patch depuis 2 semaines et je fume encore 3 cigarettes par jour ( matin midi et soir) au lieu de 20 Je vapote un peu dans la journée J'ai beaucoup de mal à arrêter ces 3 cigarettes comment faire Fumeur depuis 40 ans quand même

Je me suis inscrite au mois sans tabac dans le but d'arrêter progressivement. J'ai appris il y a une semaine que je suis enceinte, l'avantage c'est que j'étais déjà dans l'esprit d'arrêter. Mais aujourd'hui je me sens comme dos au mur et dans l'obligation d'arrêter, du coup j'ai ces envies de tabac et dès que j'allume une cigarette, je culpabilise malgré la satisfaction qu'elle m'apporte face à la dépendance. Je me sens mal face à cette situation et je ne sais pas comment faire. Merci de l'importance que vius porterez à ce message.

Bonjour, pour l'instant le tabac reste la plus part du temps un plaisir pour moi. Je ne prévois pas un arrêt immédiat mais j'aimerais déjà réduire ma consommation. Aujourd'hui je fume de 15 à 20 cigarettes par jours. Si je parvenais à 5 se serait une vraie victoire. J'ai conscience que de nombreuses cigarettes sont fume sans ce plaisir.. il m'arrive souvent d'en fumer deux d'affilée simplement pour accompagner des collègues ou par peur de me retrouver sans la possibilité de fumer pendant plusieurs heures lorsque je suis au travaille. J'aimerais me détacher de ces habitudes mais malgré cette prise de conscience rien ne change... comment puis je procéder ...merci par avance

Bonjour Depuis vendredi après-midi je ne fume plus car je me suis fait opérer des dents de sagesse et il n'est pas bon de fumer pour la cicatrisation. Je souhaite poursuivre mon arrêt durablement. J'ai peur de ne pas tenir et que cela soit éphémère. Pourtant j'ai la volonté d'arrêter ça fait 10 ans que je fume. J'ai peur de prendre du poids. J'ai peur d'être sur les nerfs. Il y a 3-4 ans j'avais arrêté de fumer pendant 3 mois. Tant que je faisais du sport, je n'ai pas pris de poids mais arriver à Paris, j'ai pris 5kg. Aujourd'hui mon rythme de travail ne me permet pas de faire du sport 3 fois / semaine. Je suis donc à la recherche d'aide et conseil pour : poursuivre mon arrêt car l'opportunité est à saisir sans prendre du poids.