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Bonjour s'il vous plaît je veux arrêter le fumer je besoin un programme pour le manger et le sport parce que j'ai 172cm et mon kg juste 58kg Merci à vous

Bonjour, j’ai préféré une méthode brutale pour arrêter afin de bien m’en souvenir et ne plus jamais retoucher à une cigarette. J’avais cependant commencé la cigarette électronique en octobre en fumant quelques indus rarement. Je considérait que la cigarette électronique c’était toujours fumer mais à priori c’est quand même meilleur que la vraie de ce que j’en vois maintenant. Donc j’ai tout arrêter il y a 7 jours maintenant. J’ai eu la démence, la paranoïa et les crises d’angoisses les deux premiers jours. Ensuite ça allait mieux Jusqu’à cette nuit suite à des difficultés respiratoires j’ai refais des crises d’angoisses surtout en ce moment avec le covid-19. Ma respiration ne se faisait plus naturellement j’ai paniqué. La c’est passé j’ai pas beaucoup toussé depuis que j’ai arrêté (7 jours) j’ai eu beaucoup de remontée de glaire désolé des détails.. J’aimerai savoir ce qui viendra par la suite est ce que je vais avoir une surprise de nouveau ou le plus dur est passé ? J’ai 27 ans et ça fait 10 ans que je fume. Est ce que les symptômes de sevrages sont moins dur si j’avais arrêté il y a 5 ans ou si j’avais attendu 5 ans de plus ? En gros la violence des symptômes de sevrage dépend t’elle de la durée de tabagisme ? Merci à vous.

Bonjour, J'ai décidé de diminuer ma consommation de cigarettes depuis 1 mois et j'ai totalement arrêter depuis 2 semaines. Depuis, j'ai une sensation d'irritation au niveau des poumons. Je ne tousse pas et ne présente pas de difficultés à respirer. Est-ce normal ? Combien de temps cela va-t-il durer ? Merci pour votre réponse

Bonjour au bout de combien de temps je ne pense plus à vouloir fumer une cigarette ?

Bonsoir Je suis à ma 4ème journée d’arrêt l’envie me prends trois fois par jour après les repas. Le problème c’est que ça dure longtemps 1h à chaque fois jusqu’à épuisement. Je suis sous patch 21 et je prends des gommettes. Merci

Bonsoir, pas de cigarette depuis 8 jours, je ne craque pas, mais hier dispute avec mon conjoint et sans la cigarette, je me sens hyper vulnerable dans des moments conflictuels, comme si je n'avais p'us de remparts, plus de protection.. C'est très difficile à vivre... Comment dois je faire ?

Bonsoir, je viens vers vous car ça fais environ 2 semaine que je sent comme une pression sûr ma cage thoracique. J'ai remarqué que le fais d'arrêter une soirée la cigarette électronique me faisais stopper cette sensation le problème c'est que sans cigarette électronique je ne suis pas bien comment faire ?

Bonsoir ! J'ai arrêté de fumer aujourd'hui mais je porte des patch pour être sûr de résister. Les bénéfices de l'arrêt de la cigarette sont ils les mêmes si on arrête avec ou sans patch ? (Au bout de 2 jours élimination du monoxyde de carbone dans le sang etc.) Cordialement.

Bonjour, je m’appel Yoann j’ai 18ans et cela fait 1 semaine que j’ai arrêté de fumer j’ai mal à la gorge elle me gêne beaucoup et au poumon des fois j’ai mal à la gorge Je m’inquiète vraiment que dois-je faire, merci de me répondre au plus vite cordialement Yoann

Bonjour quand j'essaye de pas fumer jai la tête qui tourne est je suis une boule de ners