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J’ai fumer une seule cigarette hier depuis 4 mois, ai-je réduit mes effort à néant ?

Bonjour, Ma première question : je fais des allergies aux patchs alors et il m'a été conseillé de le placer sous la plante des pieds ( zone non à risque d'allergies). Cela a t il le même effet (diffusion) que sur une autre partie du corps ? Deuxième question: peut on mettre son premier patch la veille du jour d'arrêt du tabac ? ( et ainsi éviter d'avoir envie des le matin). Merci pour votre retour

Normalement fumeur occasionnel, voilà une semaine que je fume 20 cigarettes par jour Hier en finissant mon paquet du jour j'ai décidé que je n'en achèterai plus et n'en demanderai pas Quels substituts trouver à la cigarette? Je me suis acheté du chocolat noir pour me faire plaisir

Bonjour j'aimerai arrêter la cigarette pour passer à la cigarette électronique, est-ce quand même une bonne idée ?

g 40ans cela fait 2 mois depuis que g arrêté la cigarette. minimum 20 clope jour pendant 24ans .sa ma fait du bien les premiers jours m depuis quelque temps g d difficultés respiratoire c comme des crises généralement sa m'arrive le soir après les repas es normal ou sa à un lien avec le fait que g arrêté de fumer

Bonjour, j ai arrêté la cigarette depuis maintenant deux mois, sans aucun substitut . Je fumais un paquet par jour, et depuis cet arrêt, j ai sans cesse des problèmes de gorge ( irritation, sensation de gonflement, inconfort ...) je me pose énormément de questions. Merci pour votre aide

Bonjour, Je ne fume plus depuis 6jour , mais je tousse énormément , une sensation de gratouille dans la gorge Merci

Bonjour Je me suis mis à boire et je dors mal j'ai un patch de 21 depuis 3 moi et des gommes je fais pas de sport surf et vélo mais malgré sa je suis réveillée souvent vers 3h00 du matin que me conseiller vous

Bonjour, cela fait quelques temps que je pense a arreter de fumer, mais je n arrive pas a trouvé la motivation, je nai pas envie de ressentir cette sensation de manque et je nai pas envie de grossir non-plus.... Les patch sont ils le bon moyen pour arrêter ?

Bonjour. J'ai arrêté le tabac il y a 5 jours. J'étais fumeuse depuis 10 ans, à raison de 10 à 15 cigarettes par jours. Depuis mon arrêt, je ne trouve pas cela si difficile. Je m'attendais à quelque chose d'insupportable. En réalité, j'ai des envies, mais elles sont gérables. Ma question est donc la suivante: est ce que le début ? Dois-je m'attendre à ressentir un manque douloureux les jours à venir ? Mon entourage me dit que c'est le début et que c'est pour cette raison que je trouve l'arrêt "facile". Je suis assez stressée des jours à venir mais aussi de rechuter un moment à cause d'un manque trop important. Je vous remercie