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Bonjour, Il y a une situation de stress qui me fait régulièrement rechuter, comment éviter ? Merci

Bonjour. Voilà maintenant six mois que j'ai arrêté de fumer avec l'aide des substituts (patchs et pastilles). A ce jour, j'utilise toujours les patchs (je coupe un patch de 7mg en deux). Je consomme maxi 4 pastilles de 1.5mg par jour. J'ai tenté de retirer le patch mais je ne me suis pas sentie bien, je l'ai remis le lendemain. Je suis toujours aussi motivée mais je ressens des baisses de moral de plus en plus actuellement, que je n'avais pas en debut de sevrage. Est-ce normal ? Dois-je faire taxe à la dimension plus psychologique du sevrage ?

Bonjour, Au quotidien je ne fume pas beaucoup de cigarettes, 4/5 Max. Cependant en soirée c'est catastrophe. Un paquet y passe qua

Bonjour cela fait 2 semaines que je ne fume plus avec patch 21mg/24 + patch 7mg/24 + 3-4 pastilles 1mg par jour + ecigarette 6mg 3-4 fois par jour surtout le matin. Malgré tout ça je pense tout le temps à la cigarette je n'arrête pas de manger moi qui m'entraînais 4 fois par semaine je n'ai plus de motivation. Que faire ? Augmenter les patchs ?

Bonjour à tous et toutes J'ai arrêté de fumer le25 mai mais alors que je fumais énormément du 25 à aujourd'hui j'ai craqué 4 fois pour une cigarette roulée. J'ai des patchs 21 14 mg et je prenais les pastilles 2.5 environ six par jour le problème c'est que le craquage pour une devient régulier quotidien et cette cigarette roulée me semble raisonnable donc danger pour le sevrage tabagique. Je suis en train de prendre beaucoup plus de pastilles chaque jour faut il plutôt augmenter les patchs en ajoutant un de 7? Ma tabacologue voudrais que je puisse passer du patch 14 à 7. Je ne suis pas d'accord avec elle je suis vraiment fragile et je vous remercie beaucoup pour vos conseils J'ai 52 je suis une femme

J’ai arrêté de fumer, cela fait maintenant 20 jours j’ai un patch à 14 et je vapoteune cigarette électronique zéro nicotine je fumer avant 14 cigarettes par jour si je pose un patch à 21 il est trop fort et 14 j’ai l’impression qu’il est juste comment puis-je arrêter la va pote, zéro nicotine ? me conseillez-vous de l’arrêter, quand j’aurai fait un mois de sevrage avec le Patch dosée à 7 mg Merci de votre réponse

Bonjour, à chaque tentative d'arrêt je fume malgré un patch à 21mg. J'avais une cigarette électronique avec un produit à 0mg j'ai finalement pris un produit à 6mg suivant les conseils de personnes ayant arrêté grâce à la vapoteuse. J'ai essayé comme substitut les pastilles et les gums mais je n'apprécie pas du tout. Pourriez vous me conseiller ? Je pense chaque jour à arrêter mais peut être les échecs sont ils liés à un manque de confiance en moi sur mes capacités à y arriver. Merci d'avance

J ai arreter de fumer il y a maintenant 1 an et 10 mois sans faillir . Je pensais être sorti du tabac mais Dldepuis quelques jours je ressens une énorme envie de fumer qui ne passe pas . Je suis débordé au travail et a la maison j imagine que c est lié comment faire pour ne pas craquer ?

Bonjour, Je pense être sincère, je ne me vois pas arrêter complètement. Toutefois je pense pouvoir diminuer ma consommation. Est ce déjà un mieux si je ne fume pas tous les jours et que je ne commence qu’en milieu de semaine ? Si la consommation n’est pas quotidienne est ce un progrès ? Bien à vous

Bonjour aujourd'hui ça fait 5 jours que j'ai arrêter de fumer mais je me sens vraiment très stresser et hier soir j'ai une nuit blanche combien de temps ça va durer ce stresse important et l'insomnie ?