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Quelle durée aura le sevrage quand je vais arrêter de fumer?

Bonjours, J’ai arreté de fumer depuis maintenant 1 an et 1 mois. Je suis tres heureux de cette reussite. Cependant j’ai fumé environ 12 cigarettes par jour pendant 18 ans. J’ai toujours du mal a me sentir serein avec ce passé tabagique surtout au niveau des risques d’infactus du myocarde. 1 mois apres mon arret de la cigarette j’ai effectué un bilan cardiologique avec test d’effort qui a eu des resultats tres bon et n’a rien trouvé d’annormale. Un an apres l’arret du tabac les problemes d’un infactus sont diminué de moitier, cependant existe il d’autre solution pour augmenter la diminusion de ce risque? Sport? Ou autre? J’aimerais avoir un impact sur ce pourcentage, plus que de ne laisser que le temps agir Cordialement.

Et ce que sa va être dure

Si j’arrête de fumer es que je vais prendre du pois ?

Bonjour j ai arrêté de fumer depuis 5 jours avec des patchs à 21 mg sachant que je fumais 13 cigarettes par jour à peu près. Cependant depuis 2 jours j'ai des maux de tête qui sont apparus est ce à cause des patchs ? Ou à un manque ? Merci d avance.

Vais-je prendre des kilos si j’arrête de fumer ?

Bonjour, J'ai envie d'arrêter de fumer. Cependant j'ai craqué des la première journée car l'envie était trop importante... J'en devenais très irritable, j'avais du mal à m'imaginer faire quoi que ce soit à part attendre d'aller mieux. Je me demande si je devrais acheter une cigarette électronique. Je sais que ce n'est pas forcément mieux car ça ne diminue pas la dépendance a la nicotine. Mais si ça peut me permettre d'arrêter la cigarette... Avez vous un avis à propos de la cigarette électronique/

j'ai arrêté de fumer depuis le 18 juillet (après 48 ans de cigarettes) oups ! je ne prends aucun substitut ! et aujourd'hui j'ai fumé une cigarette qui m'a apportée beaucoup de culpabilité et rien d'autre; suis-je sensée me faire aider par un tabacologue ?

Bonjour, C’est mon deuxième jour sans cigarette. Tout va bien, mais je vapote 4 x par jour, pendant une petite dizaine de minutes (liquide à 6g je crois?). C’est vraiment arrêter, du coup? Ou faudrait-il ne pas capoter non plus? Ou alors diminuer?

Bonjour cela fait 3 semaine que j'ai arrêté de fumer et franchement sa se passe bien plus d envie je me sens mieux niveau réspiration enfin tout va bien sauf que j'ai toujours faim j'ai des envies de manger jour et nuit et j'ai déjà pris 2 kilos aidez moi avec des astuces ou autres je suis désespérée merci pour votre réponse