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Je suis sous patch depuis le 28/08 10h ... très difficile et à l’instant je viens de fumer une cigarette ( pas entièrement ) j’ai juste retiré mon patch le temps de fumer ( certainement inutile...) j’ai remis mon patch . Je m’en veux terriblement de cet échec mais je poursuis les patch . Pensez vous que cette demi cigarette annule ce que j’ai fait il y a seulement 1 jour ? Cordialement

Bonjour , Après un arrêt de tabac durant 7 ans ,j ai repris l an dernier,je veux arrêter de fumer puisque je suis sportive et je sens que cela a un impact sur mon souffle et je suis plus souvent enrhumé, maux de tête ,quand je suis chez moi je ne fume quasi pas peut etre 1 cigarettes et quand je suis au boulot tout le monde fume donc je fume .Est ce la simplement de la volonte a dire stop non . Auriez vous des astuces pour ne pas fumer quand tout le monde prend sa pause . cigarette électronique j ai essayé ca me fait tousser. Merci pour votre reponse

Bonjour , J ai arrêté de fumer depuis 40 jours ... mais j ai eu une petite rechute ce week-end lors d une sortie et le dimanche . J ai encore du mal à imaginer certains moments sans tabac : apéritif en terrasse notamment. Pourtant , je n ai pas apprécié les cigarettes mais ça ne m a pas empêcher d en fumer plusieurs ... je me suis débarrassée du paquet mais l envie de fumer est un peu revenue . Auriez-vous une astuce pour palier à ce genre d envie lors de moments conviviaux , les beaux jours arrivent et je crains de rechuter . Merci . Cdt

Bonjour .J'ai essayer d'arrêter de fumer une vingtaine de fois mais à chaque fois je recraque en moins de 2-3 heures. Si je n'ai pas de cigarette quand je me ballade dans la rue par exemple ,je me sent persécutée. Je fait des crises dans lesquelles je n'arrive plus à respirer,impression de mourir sur place ,ne peut plus bouger et j'appele tout mes contacts pour que quelqun vienne me chercher en voiture en catastrophe .Si personne ne répond,je les insulte et tape des crises de rage dans la rue ,devant tout le monde au téléphone. Une fois j'ai frapper et insulter des gens car personne ne voulait me donner de cigarettes et faillit casser une voiture .Je ressent également des idées suicidaires graves avec envie de passage à l'acte si je n'ai pas ma cigarette.J'ai tout essayer. Patchs. Chew gum de nicotine. Plantes médicinales l'herboristerie ,xanax,meditation .Je suis à plus d'un paquet par jours et n'arrive absolument pas à diminuer.

Bonjour, J'ai prévu d'arrêter le 20/08. Fumer me dégoute et je m'en méprise depuis plus de 35 ans. Fumer m'embrume le cerveau ce qui paradoxalement me rend accro, me permettant de le faire taire, de moins sombrer lors de mes (nombreux) coup de blues, de rendre mes émotions ou mon ennui plus gérables. Que puis-je prévoir comme stratégies à la place ? Pas d'alcool ni de médicaments, inutile de remplacer une dépendance par une autre ? ! Merci de vos conseils

Cela fait maintenant plus de 6 mois que j ai arrêté de fumer... Cependant le manque est toujours là, je dirais même que c est de plus en plus tentant.. J en rêve toutes les nuits. De plus je prends du poids et ca m insupporte. Que puis-je faire ? Merci Cordialement

Bonjour, J'aide ma mère a arrêté de fumer. Je lui lance des défis tous les jours. Elle a dejà, débarrasé son espace clope, jeter ses cendriers, remplacer une cigarette par une pastille de nicotine. Auriez vous d'autres idées pour qu'elle prenne confiance en elle et qu'elle arrete une bonne fois pour toutes

Bonjour J ai cessé 3 mois depuis le 10 juin 3025 et j avais arrêté de 2010 à 2020 mais je me rends compte que c est très difficile aujourd'hui plus que il y a un mois Très envie d une cigarette alors que une c est replonger

J’ai arrêter de fumer depuis 2 semaines j’ai déjà pris un kilos et cela me déprime ..j’ai repris la course à pied …comment faire pour limiter voir même perdre du poid en arrêtant de fumer !?

Bonjour je suis capable d'arrêter de fumer en vivant seule mais le problème que j'ai quand je suis en couple avec un fumeur c'est que la tentation est trop présente et que je nen suis pas capable sur le long terme paquet qui traîne cigarette devant moi tout le temps odeur sur lui malgré qu'il fasse des efforts pour ne pas me tenter la tentation est toujours là et pour moi c'est un problème car je suis du coup incapable de ne pas y penser et c'est très frustrant avez vous des idées de solution ? Mon copain ne souhaite pas arrêter de fumer