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Bonjour, Je veux arrêter de fumer mais je vous partout que cela constipe et ballonne. Hors je ne comprends pas, moi je fume et je suis constipée souvent et ai un meteorisme très fort qui le lance même dans la jambe (syndrome côlon irritable) Je souffre tous les jours de ballonnements forts malgré une alimentation adaptée et de constipation ...ou inverse...c est le seul truc qui m empêche de me lancer dans l arrêt car je ne peux prendre aucun médicament (genetique) par exemple pour les ballonnements. Mais si c est pire cela va être très compliqué. Je ne comprends pas, pour moi fumer, fait absorber de l air et augmente les ballonnements ? Merci pour votre aide.

Bonjour , cela fais maintenant 4 jours que j'ai décider d'arrêter de fumer, et que j'utilise les patchs patch 14mg/24h + des pastilles 1,5mg . Tout se passe très bien pour le moment, je ne ressent absolument pas l'envie de fumer sauf après les repas (du coup je prend un petit bonbon 1,5mg chaque fin de repas uniquement), cependant je ressent parfois dans la journée une très grosse fatigue, est-ce du à l'arrêt du tabac ou bien le dosage du patch ne me correspond pas? Aussi, la nuit je transpire beaucoup mais, mes nuits ne sont absolument pas agiter pour autant, est ce normal ?. Et peut on mettre un nouveau patch 1h avant l'heure de base? Exemple: je le met à 7h du matin, mais si je me lève à 6h puis-je en mettre un nouveau ou dois-je attendre 7h? Merci par avance de votre réponse. Cordialement.

Bonjour, j'ai rencontré un tabacologue qui m'a conseillé de mettre des patchs de 15 mg. J'en ai mis pendant 2 jours et j'étais très énervée, j'avais très envie de fumer toute la journée. Mon conjoint avait un patch en 21 mg. Je l'ai mis aujourd'hui pour essayer et ça va beaucoup mieux, je n'ai pas été énervée, des toutes petites envies de fumer mais plus une question d'habitude que de manque je pense. Au test, je n'ai que 4 points, je fume 12 cigarettes par jour, je ne tire pas beaucoup sur mes cigarettes, je fume dans l'heure qui suit mon réveil. Mais je me demande si je ne suis pas surdosé car ça me fatigue, un peu mal à la tête. Peux être que le dosage entre 21 et 15 mg me suffirai. Comment puis je faire?

Donc 15 jrs sans cigarettes. 1ere semaine à 3 mg de nicotine: plutôt tendu et nerveux sensation de manque. 2ieme semaine à 6mg : aucune envie de fumer , au contraire je renforce ma motivation et suis moin nerveux. Au bout de combien de temps pourrais je réduire le taux de nicotine dans ma vaporette ? Merci

Bonsoir, J ai arrêté le 1er novembre avec uniquement des pastilles à sucer de 1, 5 mg de nicotine. Le soir parfois la e cigarette , à 16 mg. J ai fumé 17 cigarettes/jour pendant 40 ans. Le 12 novembre , perte du portable et de l application, j ai racheté un paquet. Le 19 , également. La question que je me pose est celle-ci : Cet état de tension extrême et de fébrilité, d'où la sensation d avoir 20 de tension vient-elle d'un manque de nicotine? Dois-je me faire accompagner par des pacht ou des spray ? J ai bien contacté un tabaccologue , mais rdv en janvier , mon médecin rdv en décembre. Trop tard, et je n ai pas envie de lâcher. Merci d'avance d une réponse.

Bjr,Quelle sont les meilleurs aliments pour éviter la prise de poids et ainsi éviter les fringales. A savoir que je fais du sport et j espère que cela va m aider. Merci de votre réponse.

Bonjour, je suis d'Algérie étant donné qu'on a pas de tabacologue dans la région j'entretiens ma démarche tout seul, j'ai a ma disposition des patchs 21mg/24h et des gommes a 4 mg, cependant je ressens tjr des fortes envies de fumer qui ne se calme qu'avec une cigarette, je pense que je suis en sous dosage étant donné que je fume deux paquets par jour. Aujourd'hui j'ai fumer 10 cigarette en parallèle du traitement Étant donné que mon souhait est denfinir avec la cigarette je vous prie de m'aider par des recommandations ou bien des conseils

Bonjour Pour ma part c'est la cigarette électronique que je veut arrêter je la fume toute la journée et j'ai toujours cette même sensation sur la langue que fait fumer à chaque fois.. Que doit-je faire ?

Bjr j’ai arrêté avec le laser en auriculothérapie je n’ai aucun manque. Toutefois j’ai depuis l’arrêt un sommeil très mauvais .. je tombe vers 21:15.. une bonne dizaine de réveils par nuit et cette nuit au moins deux heures 30 d’insomnie… que puis je faire ? J’ai diminué le café et suis passé aux tisanes … aujourd’hui j’ai fait une heure de vélo … Merci

Je n'ai plus le contrôle sur mon poids , je grossis , en 6 mois d'arrêt j'ai prit 4 kg et même si je mange équilibré, je prends du poids, c'est déprimant