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Bonjour, je me suis arrêté le 11/09/2025 à 5h30 J'ai arrêté les patchs le 15/09/2025 au soir avant de me coucher pour me sevré au plus vite de la nicotine. Tout ça après d'innombrables tentatives suite à un bilan de santé chaotique. Je m'interdis de rentrer dans un bureau de tabac, et contre toute attente je ne ressens pas ce besoin de fumer. Au bout de 10 jours sans cigarette je me dit que le plus dur reste à venir... Mais je tiens bon !

Bonjour alors la meilleure chose que j’ai faite c’est d’arrêter de fumer !!! Je pensais en être incapable car la cigarette était une solution à tous mes problèmes que se soit positifs ou négatifs car oui la cigarette est une drogue qui est très difficile à stopper. J’ai eu un déclic et stop et maintenant je suis heureux je respire mieux je ne suis plus essoufflé j’ai repris le sport bref un changement radical !!! Alors foncer les premières semaines seront difficiles mais ça en vaut la peine courage à tous

Voilà 24 jours sans fumer. J'ai arrêté parce que ma mère est décédé d'un cancer du poumon et même si nous savons tous que ça peut être une conséquence, voir les effets de près m'a fait réaliser la gravité. Donc, pour ne pas prendre du poids, je surveille mon alimentation et je fais 3 séances de sport par semaine. Avant je n'arrivais pas à courir 10 minutes et la je tiens 40 à bonne allure. Bon courage à tous et à toutes et merci d'avoir partagé vos expériences.

Ca y est et sans douleur. ..j'ai arrêté le tabac . Tout ce qui me paraissait insurmontable c'est avéré tout le contraire. Presque 50 ans de consommation de tabac et l'arrêt avec des patches et un suivi en groupe par une adictologue. Je me sens libre en super forme et même si jai des envies par moment de fumer je chasse cette idée en quelques secondes. Je n'en reviens toujours pas. Mon entourage est trop heureux quant à moi je me sens dans un épanouissement incroyable.

bonjour je voulais vous remercier pour vos mail de motivation qui nous encourage et nous stimules pour notre seuvrage moi j utilise les patchs et quand l envie de fumer me prend je prends ma cigarette electronique e je vapotte de temps en temps pour combler le manque et à l'heure d'aujourd'hui ca fait 1 moi et 4 jours que je ne fume plus j espere y arriver car j ai échouer 2 fois encore merci pour votre soutien à toutes l'equipe tabac info service

Bonjour, Juste un conseil, ne JAMAIS arrêter à cause de l'augmentation du prix du paquet. Certes vous allez diminuer, mais toujours fumer, car vous vous direz "ok je dépensais 100€/mois avec 16 paquets/mois. Maintenant avec 100€ on a plus que 12 paquets, et bien je ne fumerais plus que 12 paquets/mois" L’arrêt doit être tout sauf l'augmentation du prix, ça doit être la santé par exemple. L'argent doit être en bonus, genre "J'améliore ma santé et EN PLUS j'économise de l'argent"

Bonjour voila le 3ème jours que je n'est pas fumer de cigarettes. Mais le 2ème jours jai cru j'allais craquer tellement j'étais mal (irritabilité, nervosité, très en manque de nicotine quoi comme un drogué qui n'a pas eu sa dose. Et la je suis aller acheter de patchs de nicotine 21 mg car je fumais au moins un paquet de cigarettes par jour a cela jai rajouter le vapotage 0 mg depuis sa va mieux en attendant de tout arrêter progressivement.

J’ai arrêté de fumer depuis 38 jours après 15ans de tabac , j’ai pris les patch’s pour m’aider par rapport au manque de nicotine donc c’est plus facile . Le plus dur je pense es la dépendance psychologique , les premiers jours le geste et l’habitude de certaines cigarettes était dur et encore aujourd’hui parfois je rêve que je fume même si je suis vraiment décidé à ne pas reprendre .biensur côté santé c’est super , je suis quelqu un qui fait du footing alors côté performance je vois la différence

j'ai fumé entre 10 et 20 cigarettes par jour pendant 35 ans et une visite chez le cardiologue m'a décidé d'arrêter le tabac. Je pense qu'il a su trouver les bons mots et en sortant de chez lui je me suis dis "tu arrêtes de fumer" et le 11 décembre 2019 cela fera deux ans sans tabac. Si j'avais su le plaisir de ne plus être dépendante j'aurais pu arrêter plus tôt. J'ai eu la volonté d'arrêter le tabac juste par la volonté et j'en suis très fière

J’ai arrêté de fumer il y a 5 mois, suite à une prise de conscience que j’approchais des 10 ans de tabagisme, et cela a été le déclic! Pour éviter l’echec et me motiver j’ai décidé de mettre de côté l’argent habituellement alloué au cigarettes et résultat 5 mois après j’ai 600 euros en poche! Aujourd’hui je fais du shopping sans culpabiliser puisque l’argent vient de la « cagnotte tabac » ! Je ne regrette pas d’avoir arrêté, l’envie est encore parfois là mais le gain est nettement supérieur sur tous les plans!