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C est quoi les patchs

Bonjour, cela fait 1 mois que je ne fume plus, j'ai déjà pris 4kg alors que je marche un peu plus, je fait 10 min de sport tous les matins, je ne grignote pas et ne mange pas plus. Je n'ai pas non plus de substitut nicotinique. Quoi faire pour arrêter cette courbe ???

Bonjour, J ai arrêté de fumer le 26 à 08 heures 00 je m aide de gomme à mâché pour le manque de nicotine et pour le moment ça se passe pas trop mal. Je voulais savoir quand le manque gestuel va passer car c le plus difficile pour ma part j essaie d adopter de nouvelles habitudes mais le réflexe est très présent. Je voulais donc avoir une idée du temps que cela prend d éliminer ces réflexes. Merci par avance de votre réponse.

Bonjour, J'ai déjà essayé d'arrêter plusieurs fois. Ma plus longue période d'arrêt et de 2 mois. Il est très difficile pour moi de garder l'envie d'arrêter. Pourtant je sais qu'il le faut. Comment faire pour garder l'envie d'arrêter ? Merci. Cordialement

Je voudrais savoir comment ne pas craquer lors de l’apéro entre amis. C’est le seul moment où j’ai peur de craquer pour le moment. Je ne prend aucun substitut, juste ma propre volonté pour l’instant

Vu que je suis dans une démarche de PMA, j'essaie de tomber enceinte. Je voulais éviter au maximum les substituts avec nicotine. Avez vous de l'homéopathie à me conseiller et lesquels ? J'ai aussi un substitut de plantes à fumer : green mix (feuille de guimauve, de framboise, de trèfle rouge et pétale de rose) Connaissez vous ? Avez vous un avis sur cette marque ? Merci par avance,

Je fumais près de 15 cigarette par jour et du du cannabis tout les jours La j'ai tout arrêt et je stress c'est dure Je m'énerve facilement Comment m'aider à mieux géré cette situation

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 45 jours et j'ai pris beaucoup de poids (5 kg je pense). Sachant que l'arrêt du tabac entraîne quasi systématiquement une prise de poids, est ce que si je commence un régime cela va marcher où il faut attendre ? Merci

Bonjour, Puis je utiliser une cigarettes électronique en substitut ? Merci

Bonjour, j'ai arrêter le 18 janvier et depuis quelques jours j'ai les yeux lourd du mal a les ouvrir au réveil est ce normal merci