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Bonjour, j'ai divisé par 2 ma consommation de cigarettes et j'ai changé mes habitudes. Mais la cigarette avant de me coucher est celle dont je n'arrive pas à me passer, même si celle fumer avant était y a moins d'une heure. Que puis je faire pour changer cette habitude ? Merci pour votre réponse

Bonjour, J'ai arrêté de fumer avec les patch 25mg + gommes 1,5mg. Après IelQjes jours sans patch, j'ai augmenté les gommes mais ai constaté des modifications sur ma faim. J'avais tout le temps faim. Je suis repassé a 10mg mais là faim continue. Est-ce un signe d'augmenter encore un peu le patch ?

Bonjour Je suis une grosse fumeuse. J’ai déjà arrêté une première fois pour la grossesse de ma fille. Une deuxième fois il y’a deux ans mais au bout d’un mois j’ai craqué. Comment faire pour ne pas craquer et tenir sur la longueur ?

Bonjour Depuis que j’ai repris le tabac je suis passé sur des patchs en 21 pour environ 15 cigarettes fumées par jour hors cela ne suffit pas, même avec un patch j’ai quand même envie de fumer. Que faire? A savoir qu’en plus des patchs, je mange des pastilles en 1mg et je mange des chewing-gum sans nicotine car je n’aime pas les chewing-gum nicotine.

Bonsoir, j’ai « arrêté de fumer » il y a très peu de temps (24h) suite à une séance d’hypnose et je souhaiterais savoir quelle est la posologie idéale des patchs à utiliser pour pallier au manque de la nicotine ? Je fumais entre 12 à 15 cigarettes par jour. Merci beaucoup

Patch 14 mg pendant 2 mois puis 7 mg 1 mois possibilité continuer à 7 mg

J'ai fais une séance d'auriculothérapie lundi et je me demande si j'ai pas précipiter les choses sachant que je fumais environ 50 cigarettes par jour

Bonjour. Cela fait 10 jours que j’ai arrêté de fumer. Depuis trois jours j’ai quand même fait l’achat d’une cigarette électronique. Juste pour pallier au fort Coumou. Véronique tine bien sûr, j’espère que c’est vraiment le cas. Pour le moment je ne l’assure que le soir, à raison de Cinq à 10 bouffer. Je ne veux surtout pas m’habituer à ça. Merci de me préciser si je fais bien.

Temps pour l’éliminer

Bonjour, Je tente d’arrêter progressivement la cigarette 5 cigarettes par jour sur une semaine, puis 4 etc. Aujourd’hui je me suis fixé comme objectif cette semaine d’en fumer 2 par jours. ( il y a eu des écarts) et je suis aidé par des patchs de 14mg. Je pensais totalement arrêté de fumer dans 4 jours. Est-ce que je retarde l’arrêt pour me faire une semaine complète à 1 ciragette par jour ou le mieux c’est de totalement arrêter et de craquer si ça le fait pas ? Merci de votre aide.