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Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Je suis aidé par des patchs 14mg 24h. Ça se passe plutôt bien mais je dors très mal. Lorsque je garde le patch la nuit : beaucoup de cauchemars et un sommeil agité. Lorsque je retire le patch avant de me coucher : réveil bougon et sommeil moyen... Auriez-vous un conseil pour mieux gérer les nuits et les patchs.. ? Merci d'avance de votre aide !

Bonjour , je suis à ma 2eme tentative d’arrêter de fumer. J’en suis à 12j ! Je suis fier mais… j’ai comme des coups d’électricité dans le dos au niveau des poumons , parfois des picotement au niveau du coeur. Après un grand nombre d’examens il parait que tou va bien !Sa pourrait venir de l’arrêt du tabac?

J’ai fâcheusement Tendance à compenser l’arrêt de la cigarette par un bon verre de whisky le soir une solution ?

Bonjour Je suis toujours essoufflée après avoir arret de fumer. 1 moi et demi. Mais j ai grossi d au moins 6 kg donc je pense que c pour cela. Qu en pensez vous ?

Bonjour, J'ai décidé pour la énième fois d'arrêter de fumer. Je ne supporte plus d'être sans cesse dans l'ambivalence, d'avoir une mauvaise image de moi et de cette culpabilite de fumer. Je fume depuis l'âge de 16 ans, j'en ai 27 aujourd'hui, les 6 dernieres années j'en étais à un paquet par jour. Aujourd'hui, j'angoisse en arrêtant. J'ai peur de me rendre compte que cest si facile d'arrêter la cigarette et d'assumer d'avoir fumé tant de temps sans aucune limite. Je m'inquiète sur les effets irréversibles. Je suis très coquette, j'ai peur de vieillir précocement même avec l'arrêt du tabac. Les effets du tabac peuvent ils avoir des conséquences après l'arrêt ? Si ma peau reste peu marquée aujourd'hui, est ce que ces 11 années de cigarettes vont la faire vieillir prématurément ? Aujourd'hui je n'ai pas de problème de santé et je me remets au sport, mais je me dis que 11 ans dont 6 à un paquet par jour ne peuvent être sans conséquence sur les poumons. Et cette angoisse et culpabilité me stressent encore plus pendant l'arrêt. Avez vous des arguments pour me rassurer ?

Les produits de substitution Tel que les patche Gomme a macher et autres pastilles a la nicotine Bonne aide ou on reste toujours dépendant ??? Merci

Comment m aider a calmer ma nervosité pendant le sevrage de la cigarette ? Merci

Bonsoir, je désire plus que tout d'arrêter mais je n'y arrive pas, pourquoi ? ????

Bonjour, sous patch avec mon mari nous utilisions d'abord un patch en 21mg, puis nous sommes passé à 14 mg au bout de 4 semaines. En rupture à notre pharmacie nous avons dû changer de marque de patch mais je ressens des symptômes de manque est-ce normal ? Est-ce que je peux acheter des patchs à 7mg de cette même marque et en mettre 2. Dans la journée je prends parfois des pastilles nicotiniques (max. 2 fois). Sachant que j'étais une fumeuse à 20 / 25 cigarettes par jour, je suis contente du résultat même s'il m'est arrivé de rechuter pour quelques cigarettes... Je reste optimiste et motivée.

Bonjour, Pouvez-vous me donner des coordonnées de médecin tabacologue (paris/banlieue) que je puisse prendre rdv ? Sur doctolib, seul deux médecins travaillant dans deux hôpitaux de l'aphp et pas de créneaux possibles à réserver ... Merci par avance pour votre aide,