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Bjr cela fait cinq jours maintenant que j’ai arrêté et je me sens ballonnée, fatiguée, irritable, arrive pas bien à dormir

Bonjour, je suis à ma deuxième tentative d'arrêt du tabac. Ma motivation est la santé. Le problème est que je culpabilise beaucoup de mes années de tabagisme (6 ans). J'ai le sentiment que les dégâts provoqués par la cigarette sur les poumons sont irréversibles.. Et je culpabilise à en faire des cauchemars. Comment puis-je faire pour perdre ce sentiment ? Et me concentrer sur le positif afin de réussir mon savrage tabagique ? Merci du temps que vous m'accorderez. Camille

Bonjour je tiens bon pour le moment j’ai quatre messages de soutien j’ai une appréhension est ce que je peux rechuter

Bonjour, j’ai énormément envie d’arrêter de fumer. Je culpabilise tant que j’angoisse au coucher, à me donner des insomnies... J’ai vraiment la trouille quand je suis essoufflée. Comment puis je arrêter définitivement de fumer ?

Bonjour , simplement j’aimerais connaître des technique pour essayer d’arrêter

Bonsoir je fume depuis l’âge de 15 ou 16 ans j’ai envie d’arrêter mais j’ai pas envie de me mettre à la cigarette électronique car j’ai pas envie de dépendre d’autre chose comment peut on faire pour arrêter

Que faire pour ne pas craquer ?

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer avec patch 24h 14mg + e-cigarette 11mg. Du 12 octobre au 27 je fumais encore un peu de cigarettes classiques (2 à 4/jours contre 10 à 15/j avant). Depuis le 27 je suis uniquement avec mon patch et l'e-cigarette mais je commence à être comme écœurée. Je voudrais réduire la dose de nicotine mais je ne sais pas si je réduis mon patch (passage de 14 mg à moins) ou si je réduis ma e-cigarette (passage de 11 mg a 6 mg). Je ne voudrais pas me mettre en difficulté. Parce que jusque là je suis contente du résultat. Merci pour votre retour Anne-Laure

Bonsoir J'ai simplement peur de pas y arriver

J'aimerais savoir si le fait d'arrêter de fumer pourrait être dangereux pour mon organisme au fait du manque de nicotine ?