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Bonjour, J'ai des patch 21mg et des bonbons nicotiniques mais j'ai des envies de fumer et une sensation de manque surtout le matin et le soir. Le manque est moins vif dans la journée car plus occupée par le travail. Le service de tabacologie où je suis suivie est fermé (en centre hospitalier). Puis je prendre une dose plus élevée avec 2 patch 21 + 7? Merci de votre réponse Cordialement,

Bonjour , depuis mon arrêt j ai tendance à vouloir boire du vin, et manger davantage, ok pour le sevrage , mais pas très à l aise avec ça , par contre très déterminé pour cette libération de tabac.. avez vous un conseil svp merciiiii pour votre soutien

Bonjour j'ai arrêté de fumer le 13 novembre 2020 après 32 ans de tabac.. Je vapote et je met un patch 21 mg. Mais je continue à fumer une seule cigarette par jour. ? Est-ce que je peux me faire ce petit plaisir ou pensez-vous que ça va me faire repartir à fumer comme avant ? Et est-ce que j'j'ai quand même les mêmes bénéfices que si je ne fumé plus du tout ? Merci ?

Bonjour, Aussi étonnant que cela puisse paraître, la seule chose qui me motive à arrêter de fumer est de regagner de la capacité pulmonaire et respiratoire. Cela fait déjà 1 mois que j’ai arrêté. Ma question est donc : Est-il vrai que les poumons commencent à se nettoyer seulement au bout d’1 mois minimum? Faut-il attendre jusqu’à 9 mois pour un nettoyage complet des poumons et avoir regagner toute sa capacité respiratoire ?  Je vous remercie par avance pour votre réponse. Cordialement,

Nom jai crzquer samedi et dimanche jai fumer je n arrive pas a me retenir quand je ne fume pas sa m'énerve est la je re fume je n'arrive pa s a tenir le coup sans fumer

Bonjour, j'avais défini mon 1er jour d'arrêt du tabac aujourd'hui le mardi 15 décembre. Je n'ai pas réussi à démarrer l'arrêt comme prévu. J'espère pouvoir démarrer demain mercredi 16 décembre

Bonjour, j'ai envie vraiment d'arrêter, j'ai essayé de me dire une date mais à chaque fois que j'y suis, des le matin mon cœur s'emballe rien qu'à l'idée de ne pas fumer. Pourtant j'ai vraiment envie d'arrêter. Quels moyens sont possible pour arrêter se stress ? ( qui vient surtout de ma tête et non de mon manque de nicotine) merci

bonjours je m’appelle axel j’ai 19 ans , je fume depuis l’âge de 13-14 ans , j’aimerais vraiment réussir à arrêter de fumer car je suis toujours essoufflée , mal au poumon , le matin je tousse énormément , j’ai fort mal à la gorge aussi ,

Comment faire quand je passe devant un tabac ?

Pourquoi je me décourage vite