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Bonjour. Est-ce ok de remplacer la cigarette par la cigarette électronique pendant un temps? Au niveau de la santé. Merci beaucoup

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 45 jours. Je suis suivie par un tabacologue qui m'a d'abord prescrit des patchs 21mg/24 mais c'était très dur pour moi physiquement (impossible de dormir, nausées, etc.) donc j'ai pris l'initiative d'en couper un tiers et de les enlever pour dormir. Le premier mois s'est très bien passé (mis à part la première semaine un peu difficile, mais ça doit être commun à beaucoup de gens), et il m'a demandé quand je l'ai revu si je voulais passer directement aux 7mg ou rester sur du 14. J'ai choisi 14 car je préfère prendre mon temps et éviter toute situation de manque pour ne pas prendre le risque de refumer. Je suis vraiment déterminée à ne plus fumer. J'oublie parfois de mettre mon patch le matin car je ne fumais pas dès le réveil donc je n'ai pas de sentiment de manque dans la matinée. Aujourd'hui je l'ai donc mis le midi quand j'ai réalisé que je ne le portais pas, mais depuis j'ai la tête qui tourne et je me sens nauséeuse. A côté de ça, j'ai toujours des difficultés à dormir et je suis vraiment fatiguée. Je n'ai pas vraiment peur de reprendre la cigarette car j'ai eu un déclic sur ses méfaits et ça me dégoute d'empoisonner mon corps. Par contre je suis un peu perdue face aux substituts. Je ne sais pas s'il est normal que j'ai la tête qui tourne après avoir appliqué mon patch ou si je peux le réduire comme je l'ai fait pour le 21mg. J'ai peur de prendre des initiatives qui seraient contre productives à mon arrêt, car même si 45 jours me paraissent un grand pas je sais que la partie est loin d'être gagnée car cela reste une addiction. Je précise qu'avant d'arrêter je fumais 10 à 15 cigarettes par jour (depuis plus de 10 ans) mais que quand j'ai fait le test de monoxyde de carbone j'étais à 26, donc je pense que je tirais beaucoup dessus. Je vous remercie pour vos réponses et pour votre site qui m'est d'un grand soutien, car je n'ai pas beaucoup de personnes à qui parler de ça, n'étant pas entourée de fumeurs.

Bonjour, je porte un patch 21mg, puis-je en ajouter un second car cela ne suffit pas.

Est il normal que ma voix ce cassé de plus en plus après 14 mois d rret du tabac

Je suis constipé

J ai mes intestins a l envers, flatulences, constipation pourtant je n'en suce que 6/7 par jours. Je me demande si je peux passer à la cigarette électronique, j ai un cancer du sein. Les pastilles je peux plus.

Puis je vapoter avec un patch?

Bonjour, Je me demande quand le manque va disparaitre. Fumer etait aussi un plaisir et ce plaisir me manque....

Bonjour ,je portais des patchs depuis Août dernier mais cela fait 1mois que je fais des réactions aux patchs ,je suis passé aux gommes à mâcher mais je ne comprend pas pourquoi une telle réaction un an après l'arrêt .

Je suis en arret depuis 10 mois syndrome anxio depressif, et je vais pas bien et ça 1 semaine que j ai repris la cigarette, ça me fais peur pour ma sante