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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47282 résultats

  • 27511. Comment tenir dans le temps ? - Question/Réponse

    Bonjour à tous mon tabagisme existe depuis environ 40 ans je me sens assez essoufflée. J'arrive régulièrement à arrêter de fumer pendant 5 voir 8 jours consécutifs mais je reprends toujours, comment puis-je mettre toutes les chances de mon côté . Merci de votre réponse. Cordialement Catherine

  • 27512. Manque de sommeil - Question/Réponse

    Bonjour,  Je fume depuis mes 14ans et je vais sur mes 19ans dans quelques jours,  J'ai arrêter la cigarette depuis 3 jours déjà et je dors super mal, je me sens mal (Surtout que j'ai un entourage fumeur) ça me donne l'envie de reprendre à chaque fois mais j'essaye de tenir.  Pour ceux ayant arrêté de fumer comment avez-vous surmonter ces problèmes de manque de sommeil ?  Quels conseils adopter pour ne pas avoir l'envie de reprendre pour ceux ayant un entourage fumeur ?  Depuis 3 jours je n'ai toucher à aucune cigarette, l'envie me prends mais je persiste dans ma démarche.

  • 27513. Patch - Question/Réponse

    Bonjour, Cela fait 3 mois que j'ai arrêté le tabac. J'ai essayé bcp de patch mais je ne les supporte plus. J'en met quand même de temps en temps car je suis irritable. Existe t il une autre méthode pour pouvoir prolonger mon sevrage en toute sérénité. Merci

  • 27514. entourage - La croisière s'amuse - Témoignage

    Vendredi soir, presque à sec de cigarettes et demain je pars pour 3 jours en croisière dans les anglo-normandes. Il est 16h, j'habite hors agglomération mais il y a des tabacs proches. En voiture. Après 5 minutes de route j'arrive au bureau de tabac du village le plus proche, fermé !! Pas grave j'en connais un autre pas loin. 10 minutes plus tard je le découvre fermé également. Qu'importe, il y en a un autre pas loin. Je repars et, soudain, sur la route, prends conscience que ma vie est gouvernée depuis 30 ans, par un petit cylindre blanc et de l'herbe. Je rentre chez moi et depuis n'ai jamais plus fumé

  • 27515. Preparation - Question/Réponse

    Comment me preparer à l'arrêt du tabac ?

  • 27516. Fatigue et essoufflement - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 50 jours et ai repris le sport. Au début, ça allait mais depuis 2/3 semaines je suis fatiguée et surtout essoufflée rapidement dans l'effort. Est ce normal ?

  • 27517. Substitut nicotinique - Question/Réponse

    Puis-je avoir une ordonnance sans aller voir de professionnels de santé ?

  • 27518. Arrêt de la cigarette - Question/Réponse

    Bonsoir , je n’arrête pas de tousser depuis l’arrêt de la cigarette . Est ce normal ?

  • 27519. Effets secondaires - Question/Réponse

    BMa question est la suivante, hier deuxième jour sans tabac sous patch 21mg/24h et 14mg/24. Je n'ai pu dormir la nuit, vertiges, nausées, maux de têtes ainsi qu'une grosse difficulté à respirer et expirer en position allongée et semi allongée. J'ai eu très peur de ce qu'il m'ait arriver. Du coup j'ai enlevée mes deux patch à 22h et me suis endormie seulement vers 1h du matin. Réveillée à 4h. Je suis vidée et je me demande si la cause vient des patchs. Merci de votre attention En attente de votre retour

  • 27520. entourage - Vaincre la cigarette - Témoignage

    Bonjour à tous, Ça fait un an et demi qui j'ai arrêté de fumer jour pour jour. J'ai fumé pendant près de 8 ans et presque un paquet de cigarettes par jour. J'ai arrêté de fumer en rencontrant une personne que j'aime pendant le confinement et en voulant réaliser de beaux voyages avec elle. J'ai réussi à arrêter du jour au lendemain et en ayant 2 cigarettes qui restaient dans un paquet. Auparavant j'avais essayé d'arrêter en finissant mon paquet et en me disant que c'était vraiment fini... A ce moment là le manque était trop fort et au bout de 2-3 jours je m'achetais un paquet. Là la méthode était différente car si je craquais les cigarettes étaient à portée de main. Du coup je menais un combat de "résistance à la tentation" face à ces deux cigarettes. J'ai mangé pendant quelques jours beaucoup de chewing-gums classiques et j'occupais mes mains en faisant des scoubidous. Au bout d'une semaine environ j'ai compris qu'elles étaient mes principales motivations pour arrêter la cigarette: je voulais être maître de mon destin et ne plus être dépendant de quoi que ce soit. A ce moment là j'ai jeté mes deux dernières cigarettes. Depuis ce jour je n'ai plus retouché à quoi que ce soit qui se fume, je vis une magnifique histoire d'amour remplie de petits voyages avec ma compagne rencontrée lors de ce confinement. Bon courage à tous ceux qui tentent d'arrêter cette satanée cigarettes et le meilleur conseil que j'ai à donner est qu'il faut trouver son véritable déclic.