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Puis-je concilier les pastilles nicotiniques 1,5 et la cigarette électronique ?

Bonjour, Pour info, j’ai 55 ans, fume depuis environ 35 ans , une dizaine de cigarettes /jour en moyenne . Plus lorsque soirées, événements et/ou émotions ou stress particulier, et moins , voire pas du tout lorsque malade, etc .  Comme je ne fumais jamais en étant malade, ni dans les premières heures suivant mon réveil, etc .le  test de dépendance m’a donné un score de non dépendance !  Suis assez septique car s’il ne me vient pas à l’idée de fumer au saut du lit, ni quand fièvre etc  .. je fume tous les jours depuis des décennies , et je sais que je vais “droit dans le mur” si je n arrête pas .  Patch 7 ne me sont pas utiles ( j ai testé ) et 14 mal tête ( j’ai testé la première journée de mon arrêt pendant quelques heures - avant hier donc  ! Je déteste les gommes nicotine etc .. J’ai donc  décidé d’arrêter sans substitut pour me sevrer direct de la nicotine (dont je me sens très très dépendante malgré le test ! si ce n’est avec une cigarette électronique à O nicotine pour palier au geste et tromper mes envies ..  J’y pense depuis très longtemps , je me sens prête, et donc  très motivée mais  aussi très réaliste , donc je ne fanfaronne pas ! .. d’autant que j’aime bien fumer , ça ne me dégoûte pas , ni rien .. mais je commence à vraiment ressentir les effets  délétaires  ( essoufflement, etc ..) et que plus les années passent , plus j’augmente ma consommation et moins je peux m’en passer ! Donc même si j’aime bien fumer, je déteste être dépendante à ce point , et je suis inquiète pour ma santé ! Je pense que pour la première fois , je ne veux plus fumer . J’ai décidé de ne pas me dire “ je ne fume plus “, mais “ je ne fume pas”. Ça ne fait que 4 jours , donc j’ai des grandes envies de cigarettes mais supportables car je sais que c est normal .  Voilà , c’est addictif, c’est chimique, c’est une addiction physiologique et comportementale, alors je passe forcément par  quelques moments difficiles . Ça ira ! Par contre , je note depuis hier soir , que j’ai une migraine , sinus et yeux, qui va et vient ‘  ! Elle a débarqué sans prévenir hier soir ! Disparue ce matin , et de nouveau présente depuis cet après midi . ! Avec en plus cet aprèm la bouche pâteuse !  Ça ne peut pas être du au surdosage nicotine car je suis à 0 !  Pénible car douloureux et assez fatigant !! ( je ne suis pas une migraineuse …)  Pensez vous que ce mal de tête ( et nez aussi !!!) + bouche pâteuse puisse être liés au “sevrage” ? Et si oui, une solution pour y remédier ? Merci beaucoup pour votre retour.

Je reviens sur l'appli après un 1er essai l'année dernière, celle-ci me considère comme non fumeur depuis la date que je m'étais fixé alors que je n'ai pas arrêté. Comme repartir de zéro sur l'appli ?

Est ce que je peux commencer à mettre mon patch le soir ?

Bonjour,J’ai arrêté de fumer il y a presque 3 ans durant ma grossesse.J’etais une grosse fumeuse (1/2 paquet par jour minimum) .Mes poumons seront-ils un jour en bonne santé...?

Bonjour . Pour une meilleure aide , dois je appeler un tabacologue ? Où cela peux se faire par messages ? Je n’arrive pas à arrêter, ma grossesse se poursuit . Je culpabilise . Mais ce n’est pas pour autant que j’arrive à stopper là cigarettes . Je devais voir une sage femme aujourd’hui pour faire une séance d’hypnose et avec le confinement cette séance est reportée d’au moins 1 mois. Merci pour votre aide . Élodie

Bonjour jai arrêté de fumer le 31 décembre 2019 jusqu'ici tous ce passer bien or la jai mal a la gorge je tousse et jai l'impression d'avoir une gêne dans la gorge est-ce normal car avec le covid19 je flippe un peu merci

bonjour je viens de lire sur faceboox que de fumer etait dangeux avec le coronavirus , je voulais s avoir jai arreter voici 1 ans et je recent aucune genes pourvez vius de dire ci cest bien ! la date de mon arret de tabac le 15 mars 1019 a 15h

Je me réveille toutes les heures est-ce normal?

Bonjour je voudrais savoir se que vous pensez de la cigarette électronique ??