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Comment dois je faire si je veux changer la date d arrêt ?

Bonjour, depuis mon arrêt il y a un mois, je déprime beaucoup. Je ne me réveille plus à 5h30 mais à 10h ou 11h où j'ai encore du mal à émerger. Avant je me levais à 5h30 pour fumer et boire du café. Ma vie était, depuis 30 ans, axée sur la cigarette. C'était mon seul petit plaisir..un peu ma raison de vivre. comment faire pour revivre sans ça toujours en etant heureuse ?? Merci

Bonjour, Je dois arrêter la cigarette et la codéine en toute urgence. Je suis en dépression sévère depuis plus de 4 années, je suis seule je n'ai plus d'amies. J'ai mes adolescents, des garçons jumeaux de 16 ans en garde alternée. Je n'arrive à plus rien. Je me laisse complètement aller, c'est insupportable et invivable. Je me demande comment y arriver? Merci.

Bonjour, Par le passer j'ai déjà essayé d'arrêter avec la cigarette électronique qui me fait tousser, par des substituts mais sa n'a pas fonctionné comme puis-je faire pour ce nouvelle essaie?

Bonjour, Je ne sais pas si il est pertinent de vous contacter pour cela, mais je pense que j'ai besoin de parler de ma situation J'ai eu plusieurs tentatives d'arrêt, a chaque fois en vain.. récemment, je me suis relancé dans l'arrêt du tabac, et cela se passait bien, ça j'ai repris le sport et cela fait maintenant 3 semaines que je n'avais pas fumé une seule cigarette. J'ai arrêté car la cigarette me causait des problèmes ORL handicapants, et cela commençait à aller mieux... Mais j'ai refumé trois cigarettes, une jeudi, une vendredi, une samedi. Je ressens une énorme honte car j'ai dit à tout le monde a propos de mon arrêt, et j'ai peur du retour de bâton de mes problèmes ORL. Je ne sais vraiment pas si envoyer un message sur ma situation est pertinent mais j'ai besoin de conseils ; refumer ces cigarettes va-t-il "réactiver" ma dépendance ? Que puis-je faire pour contrer toute nouvelle difficulté ? Je sais que la volonté est censée être l'unique moteur du sevrage, mais ma rechute me pèse moralement.. merci d'avance Bien cordialement

Bonjour, comment savoir le dosage du patch ?

Bonjour je voudrais savoir pourquoi la gorge me gratte tellement et ça me fait énormément tousser c'est entre sec et gras je prends de la nicotine mini 4mg peut-être que c'est cela qui me fait tousser j'en prends entre 10 et 12 par jour ? avec un patch de 21 mg

Bonjour, j'ai arrêté la cigarette depuis 1 mois. En ce moment je suis stressée par rapport à des problèmes personnels. Le problème c'est que je rêve que je refume et que cela me procure un bien être qui par consequent me permet de mieux affronter mes problèmes. J'ai peur de refumer. Que faire ? Merci

Bonjour, pourquoi l’application ne permet pas de synchroniser avec le mois sans tabac. Je m’y suis inscrit via cette application et rien n’est indiqué sur mon compte de l’appli. Notamment pour noter les motivations demandées dans le mois sans tabac (J-10) et le partage en tant que tel, sur facebook.

Est-ce vrai que je peux avoir des patchq ou des chewing-gum gratuitement ? Si oui, comment en obtenir ?