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Bonjour je suis sous patch depuis le 1er novembre et zéro cigarette je suis super contente de moi. Seul hic je suis complètement constipée. J'ai beau boire de l'hepar manger des fibres pruneaux chous etc... Rien n'y fait. En combien de temps le transit se remet naturellement svp ?

Bonjour, J'ai décidé d arrêter de fumer sans substitue nicotiniques et je voulais savoir si c'était possible d'avoir un programme personnalisé par rapport à ça.

Bonjour, Voilà 2 mois que je tiens sans aucun écart , par contre j'ai pris pas mal de kilos, comment faire pour rétablir cela.

Est-il normal de faire des nuits blanches à ne pas fermé un œil de la nuit et d’avoir un rythme respiratoire rapide, avec crise d’angoisse qui dure toute la nuit ?

J'ai qu'une obsession fumer , j'en rêve j'en peu plus

Bonjour, je me réveille très tôt, ce qui engendre fatigue, déprime...et encore plus envie de fumer ! Je prends déjà des substituts nicotiniques et vapoteuse

Bonjour, Quand on a une dépression, avec un léger manque depuis l'arrêt de la cigarette, cela va faire bientôt 96h à 12h30. Comment dois-je faire. Merci. Cordialement.

Bonjour je fumais environ 15 cigarettes par jour et j ai arrêté il y a 2jours mais depuis je me sens triste, pas le goût de faire des choses, envie de pleurer est ce normal ?

Quels sont les effets secondaires ?

Bonjour, j ai 42 ans, je suis fumeuse depuis 20 ans à raison de 10 à 15 cigarettes jour . J ai eu des périodes d arrêts de 6 mois, 1 an à 3 ans Le plus difficile ce sont les 15 premiers jours. A ce jour , pour m aider j utilise une vaporette. Basée sur 12 mg. Mais je ne trouve pas cela suffisant donc je suis tentée de compenser, ou compense le manque par 1 ou plusieures cigarettes. Ce qui m'aide guère dans la motivation. ?‍♀️ Ma question est la suivante: quel modèle et quel grammage me conseilleriez- vous au regard de ma consommation de cigarettes journalières avant ma décision d arrêter. ? Cordialement.