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Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis deux jours et je ne pense qu’à la cigarette tout le temps. Ça m’obsède. Au bout de combien de temps je n’y penserai plus ? Merci, Bonne journée

Bonjour J ai 44 ans. J ai alterné les périodes où j ai fumé avec des périodes d arrêt de 1 à 3 ans. Je refume 2 à 3 cigarettes par jour depuis 9 mois et je décidé d arrêter à nouveau cette fois définitivement j espère. J aimerais savoir quels bénéfices j ai pu tirer de ces périodes sans tabac ou si elles ont été inutiles au vu de mes rechutes. Aussi quels sont les risques encourus à n arrêter vraiment qu à mon âge. Je suis terriblement anxieuse et je me dis que j ai gâché ma chance d être en bonne santé et que c est désormais irrécupérable. Le mal est fait.... Merci

Bonjour , j ai arrêté il y a un an de fumer mais je suis tjs sous pastilles nicotiniques, 1,5mg 9 par jours est ce grave ..merci pour votre réponse

Que faire lorsque l'arrêt du tabac retire un barrage contre la dépression et autorise davantage les pensées suicidaires ?

Je voudrais avoir un genre de plan pour me sevrer progressivement des substituts nicotiniques

Je vois la cigarette comme une béquille, j'ai peur d'arrêter de fumer! j'ai peur de ne plus maîtriser mon stress au travail. Comment puis-je me convaincre du contraire.

Bonjour , je suis très nerveuse sans cigarette, et je peux m'énerver très vite ... J'aimerais savoir comment faire pour rester relativement calme

Bonjour, J'ai du mal à respirer normalement par le nez quand je vais marcher un peu dehors. Est ce du à la vape ? Vaut il mieux que j'utilise les pastilles nicotiniques à la place pour ma santé ? J'ai vu sur internet dyspnée...

Bonjour, arrêt le 23/12. Je suis de plus en plus déprimée et anxieuse. Ça me rappelle l'année 2017 quand j'avais arrêté et rencontré plein de soucis de santé pour finir en burn out au bout de 6 mois d'arrêt... J'ai l'impression de revivre la même chose cette fois ci: rhume laryngite, vertige paroxystique bénin, tristesse et anxiété...je me demande si je ne devrais pas prendre les devants et passer sur des antidépresseurs même en dose légère avant que cela ne dégénère plus...

Comment je fais ? J'en fumé une ? C pas grave...