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G une inquietude au niveau de mon stress en cas d'une grosse envie de fumer. Et comment gérer pour ne pas prendre du poids c ma hantise merci

Bonjour, Je suis en cours d'arrêt depuis le 13 Février 2021... J'ai voulu arrêter la cigarette d'un coup à l'aide d'une cigarette électronique sans nicotine. J'ai tenu 2 semaines avant d'utiliser de la nicotine. J'ai mis 4 mois avant de retoucher à une cigarette. Cet été, j'ai replonger, bien moins fort qu'avant puisque j'utilisais ma cigarette électronique à côté. (1 paquet/semaine alors qu'avant c'était 1 paquet/jour) Début Septembre, je décide de reprendre l'arrêt. Je repasse à la cigarette electronique avec nicotine. Et depuis, je fais des rechute. Des rechutes qui consistent à me racheter 1 paquet par ci par là. Je me suis surpris à ne pas fumer du tout pendant 2 semaines (ni cigarette ni electoenique) mais quand je m'en suis aperçu, c'était plus fort que moi, je me suis persuadée en avoir besoin et j'ai rallumé une cigarette. Aujourd'hui, la cigarette électronique ne me fait plus envie du tout, ni la cigarette d'ailleurs. Je retente un arrêt depuis le 11 Décembre dernier. Mais ce matin à 8h j'ai craqué. Encore. Quand je suis avec des gens, en société, en train de discuter, en clair quand je passe un bon moment, je replonge. Et je regrette, car j'ai l'impression de revenir en arrière et que les bénéfices sur ma santé retombe à zéro. Ma santé est ma plus grande motivation et je suis tellement déçue quand tout retombe à zéro quand l'application me remet mes bénéfice santé a zéro... Alors ma question est : quels sont les effets d'une seule cigarette sur le corps ? Est-ce que tout retombe vraiment a zéro concernant les bienfaits santé ? Mon taux d'oxygène est il vraiment redescendu comme si je n'avais jamais arrêté ? Je suis démoralisée, je n'y arrive pas... Merci de votre répondre...

Bonjour. J'ai commencé à fumer (cigarettes industrielles) à 14/15 ans J'en ai 57 aujourd'hui. Depuis mes 22 ans, j'ai tenté 4 ou 5 fois de m'arrêter, sans succès : le plus longtemps que j'ai tenu --> 3 mois. Je consommais environ 20 cig./jour. Depuis environ 5 ans, ma consommation est montée entre 22 et 27 cig./jour. Sous antidépresseur depuis mes 22 ans, placée en retraite (pour invalidité 10 %) à 41 ans, je perçois moins de 830 €/mois ; cette somme étant très insuffisante pour vivre, je suis inscrite à Pôle Emploi (je ne perçois aucune indemnité chômage). Depuis 2 ans et demi, je me retrouve dans un logement social qui, pour moi, est une prison et dans lequel je ne me plais pas du tout (quartier très difficile : drogue, coups de feu, rodéos sauvages, tirs de mortiers, etc) et je n'ai hélas pas la possibilité d'en partir pour l'instant Donc : chômage, finances Sous le seuil de pauvreté, pas de sorties, pas d'amis, pas d'amoureux, pas d'enfants, pas de maison, pas de jardin, pas de voiture, pas de vacances, ni vêtements neufs ni coiffeur, etc. AUCUN plaisir dans ma vie !!! Du coup, entre juin 2021 et janvier 2022, je me suis fait suivre par une infirmière spécialisée dans l'addiction à la cigarette. J'avais réussi à descendre entre 7 et 23 cig/jour tant bien que mal. Sauf que ma mère a failli mourir (3 semaines entre la vie et la mort + 3 semaines encore "sur le fil du rasoir" + 10 jours encore à l'hôpital) et que, lorsqu'elle est rentrée à son domicile, j'ai dû rester presque 1 mois 24h/24 chez elle comme aidante familiale. Et là : catastrophe ! Relations plus qu'houleuses entre nous... et je suis montée entre 32 et 40 cig/jour, crises de larmes chaque jour, au point que je suis rentrée dans ma prison (question de survie !!!). Depuis, j'ai réussi à redescendre entre 20 et 27 cig/jour (sans suivi médical ni substitut), et j'envisage d'essayer une énième fois de cesser la cigarette une bonne fois pour toutes. Seulement voilà : HANTISE du manque PERPÉTUEL (là, je parle de chacune de mes expériences précédentes). À chaque fois, c'est : patchs 16 heures (jusqu'à 75 mg) + 4 à 6 pastilles nicotiniques + un petit peu cigarette électronique + entre 7 et 24 vraies cigarettes chaque jour. Je n 'arrive pas à libérer de cette sal... ! Je ne parviens pas à ne plus y penser. Malgré tous les substituts et la meilleure volonté du monde, un manque TRES INTENSE est là EN PERMANENCE !!! Au secours, SVP. Auriez-vous des conseils, des astuces à me proposer (en plus de ceux et autres que ceux que j'ai pu lire sur le site tabac info service). Merci d'avance pour votre réponse et merci aussi pour l'aide que vous apportez à tous les désespérés de la clope. Cordialement.

Bonjour, 6 jours sans tabac... avec un patch et une cigarette électronique à côté. Les gommes à sucer ne me plaisent pas trop, je ne les utilise pas. Toujours autant envie de nicotine... pas de vertiges ou de vision qui se brouille néanmoins (cela m'arrivait les quelques jours en amont de l'utilisation des patchs). Combien de temps ce manque dure-t-il en moyenne ? J'ai l'impression de le ressentir tout le long de la journée... Le week-end est certainement un peu plus dur. Merci de votre réponse, de vos conseils (et de vos encouragements s'il vous plaît !) Cordialement,

Bonsoir pourquoi je suis malade quand j essayent d arreter de fumer, toux du mal a respirer , poids , mal de ventre

Bonsoir, j’ai arrêté de fumer il y a 1 semaine avec les patch de nicotine 21mg. Depuis que j’ai arrêté, je me réveille plusieurs fois pendant la nuit et je me réveille plus tôt le matin aussi. Mais une fois debout, je ressens une forte fatigue et je me force à bouger toute la journée pour ne pas dormir. J’ai toujours l’impression de devoir bouger sans arrêt sinon dès le moment que je ne fais rien je me sent comme en dépression. J’ai vraiment l’impression de devenir fou car il y a des moments de la journée où je cours d’un endroit à l’autre en ayant toujours peur de ne plus rien avoir à faire ensuite. Je suis extrêmement nerveux, chaque bruit me fait mal aux oreilles, et tellement que je pense à tout cela j’ai l’impression de devenir paranoïaque. Je ne suis vraiment pas la même personne qu’avant d’arrêter de fumer et j’ai peur de toujours rester comme ça. Est-ce que tout cela est normal ? Je ne sais plus quoi faire, Merci

Bonjour je vien d'areter de fumer celka fais 3jours je suis deja en surpoids depuis ma grocesse jai pas perdu mes kilos de grocesse, et la jai peur de prendre plus de poids que puis je faire?

Bonjour Je suis suivie depuis fin octobre dans mon sevrage. 62 ans, fumeuse depuis l'âge de 13 ans. J'ai fumé longtemps deux paquets de cigarettes par jour. Au moment de mon "arrêt", j'étais à un paquet par jour. J'utilise mal et irrégulièrement les patchs, presque pas les gommes a mâcher et beaucoup la cigarette électronique à 11 mg (plus dosée, elle me fait tousser). J'ai un traitement de longue date contre la dépression, bien diminué mais encore un antidépresseur et un anxyolitique, et contre la BPCO, emphysème. Je vis seule à Lyon où j'ai de la famille. Ma fille est installée a Arles. Je reviens d'un séjour chez elle où j'ai passé une quinzaine de jours pour la naissance de mon petit fils. Elle vit là-bas avec sa fille de 7 ans et le papa de ce joli bébé. Depuis fin octobre je n'ai pas passé une seule journée sans cigarette. J'arrive assez bien à me cantonner en dessous de 10 cigarettes. A Arles, je dois sortir pour fumer et je vis différemment, ma consommation oscille entre 3 et 5 cigarettes. L'infirmière de l'association asalée qui m'épaule et mon généraliste envisagent sans enthousiasme de me prescrire du bupropion mais pas de la varénicline. Il reste à recueillir le positionnement de ma psychiatre. Je m'interroge bien évidemment sur ces médicaments, leurs différences, leurs actions et contre indications et aussi leurs interactions avec mes traitements en cours. Je cherche une alternative, si elle existe. J'ai peur de replonger dans les méandres de la dépression sévère dont j'aperçois le bout. Je suis en invalidité à cause de cette dépression post traumatique qui a débuté dans les années 2000 et m'a conduite à des excès, des phobies et une TS fin 2009. Pouvez-vous apporter des pistes, réflexions et avis sur mon cheminement et mes interrogations ? Par avance, merci. Bien sincèrement, Maud

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 25 mars et depuis plusieurs jours j'ai beaucoup de flatulences surtout le matin et le soir et 1 soir sur 2 ou 3 j'ai en plus le ventre qui grouille de l'intérieur et qui me gêne. Je ne suis pas constipée mais je pousse pour sortir ma selle du matin. Y a t il quelque chose à faire pour calmer mes intestins ? De plus, j'ai aussi (ce soir par exemple) pour la 2e fois une légère pression dans le crâne entre les tempes et les yeux. Dois je prendre du paracétamol ? Merci d'avance

Bonjour. Voilà presque 3 mois que j'ai arrêté de fumer et j'essai d'avoir des repas équilibrés et sains. Sauf que par moment, et de plus en plus souvent, j'ai des pulsions alimentaires et je mange n'importe quoi à n'importe quelle heure et en grosse quantité. On dirait une boulimique... J'ai pris 5kg. Tout dans le ventre, cuisses et fesses... Je me déteste...