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Bonjour Fumeuse pendant 45 ans, j'ai arrêté la cigarette depuis peu. J'utilise des patchs 14mg et chewing-gum 2mg Ma question : il m'arrive de vapoter (très peu selon mon entourage), puis je continuer avec cette méthode ? Je ne cherche aucunement à remplacer la cigarette par de l'e-cigarette. J'opportunise toutes les béquilles présentes pour déprogrammer progressivement mon cerveau

Bonsoir, Je suis fumeur depuis une petite 15aine d'année. Plutôt gros fumeur depuis 2 à 3 ans, un paquet de tabac à rouler de 30g pour 2 jours. Des fois un peu plus si il y avait une soirée. Puis j'ai décidé d arrêter de fumer, c était réfléchi depuis un moment. J ai commencé mon sevrage il y a 2 jours. Je suis très étonné car je ne ressent pas de manque pendant toute la journée entière, ce que j aurais pu croire. Mais par contre des fois (2 fois hier, 1 fois aujourd'hui) comme au moment où j écris ce message, je sens une envie très forte d allumer une cigarette, je sais que je ne le ferais pas car ce n est pas insurmontable. Mais est ce que cette sensation et cette envie passera assez rapidement ? Est ce seulement psychologique ? Merci beaucoup de votre aide. Théo

Bonjour, alors voilà je fume depuis plusieurs années maintenant et je veut déjà diminuer progressivement et après arrête , pour le prix et surtout pour ma santé. Donc j'aimerais savoir si vous pouvez m'aider

Bonjour J’ai toujours cru que pour arrêter le tabac il fallait absolument arrêter d’un seul coup, mais j’ai lu quelque part sur l’application que l’arrêt progressif peut aussi fonctionner. Je me demande dans quel cas c’est une bonne solution et ce qu’il faut mettre en place pour que cette méthode fonctionne. J’ai aussi une question sur les substituts nicotiniques : j’ai acheté des comprimés sublinguaux mais je trouve que la sensation de picotement est insupportable car elle va jusque dans la gorge avant la fin du comprimé , que me recommandez vous ?

Bonjour,j'ai arrêté de fumer depuis 8mois mais j'enchaîne les petits bobos et surtout la prise de poids est arrivée depuis quelques semaines...ce surpoids me gène beaucoup... pouvez-vous me conseiller ?

Bonjour Je suis fumeuse depuis 30 ans et je viens de passer un scanner ou des lésions d' emphysème sont présents plis un débit de bpco J'ai commencé par des cigarettes industriels et je suis passée par les roulées depuis 20 ans en moyen 15 par jours J'ai acheté de parchs 21mg/24h mais je ressent dans la journée des envie de fumer j'ai donc pris une cigarette électronique avec dosage 0 mg mais malgré l'inhalation je ressent encore cette envie que puis prendre en dosage ( patch ou liquide ) pour passer cette horrible envie Je vous remercie pour votre réponse

Bonjour,  J’ai arrêté la cigarette il y a 6 semaines sans substitut. Je vis depuis un véritable cauchemar sans aucune amélioration : brûlures d’estomac, remontées acides, douleur aux dents, gorge et palais qui me brûle, langue qui pique avec des grosses difficultés à avaler la salive, insomnie, fatigue et surtout une sensation constante que quelqu’un m’étrangle et m’empêche de respirer me créant des sensations étranges de malaise imminent allant jusqu’à mes oreilles, attaques de panique et j’en passe. Je ne connais plus de moments d’acalmie depuis presque deux mois, souvent quand je marche les symptômes disparaissent pour revenir plus forts. Anxieuse de nature, je me demandais si tous ces symptômes sont des effets secondaires du sevrage et si c’est le cas combien de temps à patienter sans avoir l’impression de respirer ou si tout ça est lié à de l’anxiété due à un contexte professionnel très difficile. Je commence vraiment à angoisser.  Merci pour votre aide

Bonsoir, J ai un peu de mal à arrêter les pastilles nicotiniques (1.5)... Un conseil ?

Bonjour , jai 35 ans ( 15 ans de tabagisme ) 20 a 30 ans 15 cigarette/jours et de 30 a 35 ans 8 cigarettes/jours J’ai décidé d’arrêter seulement cela fait 8 mois que je m’y prepare . Donc je vapotais et alternais pour enlever les cigarettes inutiles . Depuis hier plus aucune cigarette seulement depuis une semaine je traîne une bronchite avec raclement de gorge , dans mes crachats il y a un peu de mucus et 1 à 2 petits points de sang . Je viens de changer mon e liquide en prenant du végétol . Est ce la bonne technique à adopter ?

Bonjour, Cela fait maintenant 8 mois que j'ai arrêté le tabac, et c'est encore très difficile par moment (je fumais plus d'un paquet par jour). J'ai ces derniers temps de grosses envies de fumer, car cela me permettait de rythmer de grosses journées de travail avec plusieurs sujets en parallèle, et cela me permettait de me recentrer et me concentrer pour attaquer de nouveaux sujets tout au long de la journée. Depuis l'arrêt du tabac, j'ai quelques troubles de concentration (parfois de mémoire), et est parfois dur car je n'ai plus ces petits breaks qui me permettaient, dans un temps limité, de m'évader et de me recentrer (je disais souvent que quand je fumais, en fait je travaillais). Je voulais savoir s'il existait des solutions non nocives qui me permettraient d'avoir un effet similaire: est-ce que les cigarettes naturelles sont nocives ? il y a-t-il d'autres alternatives ? Merci à vous, Cordialement,