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Bonjour, Je souffre depuis 1 an d’anxiétés généralisé qui c’est transformé en dépression. Depuis aujourd’hui j’ai arrêté les cigarettes et commencer la CE mais j’ai peur que mon anxiétés revienne fort. Auriez vous des conseils pour m’aider s’il vous plaît

Bonjour, J'ai 41 ans et je fume très peu. Des fois des années sans cigarettes, et moins d'une par mois la plupart du temps. Depuis le début de l'année j'ai fumé environ 7 cigarettes (4-5 aux fêtes de fin année), une en janvier et une ce soir. A chaque fois que je fume j'ai mauvaise conscience et je culpabilise pour ma santé. Je ne me sens pas dépendant, mais j'ai des envies. Est ce que je cours un grand risque pour ma santé ? J'ai lu que un faible tabagisme ( moins d'une cigarette par mois) n'a pas d'impact majeur sur la santé. Je souhaite arrêter totalement et durablement.

Bonjour, J'ai déjà tenté de stopper le tabac à plusieurs reprises. Deux mois sans fumer en avril et mai 2017. Depuis j'arrive assez facilement à stopper pendant une semaine, mais pas plus. Passé ce délai d'une semaine je craque à la moindre tentation, surtout si je bois de l'alcool. Je ressens pourtant tout le bienfait du sevrage. Mais paradoxalement, ce sentiment de bien-être me donne l'envie de fumer. Tant que possible, je pars courir. Le besoin disparait quelques heures, mais revient rapidement et il m'arrive de ne pas trouver le sommeil. Manger apaise également mon envie. J'ai tout de même progressé. Certaines situations à risque sont désormais maîtrisées. Je suis prêt à entendre et lire toutes suggestions me permettant de renforcer ma volonté. Cordialement, Christophe

Bonjour, J'étais parvenue a arrêter complètement le mois de décembre, cependant j'ai repris pour des raisons, qu'avec un peu de recul je me dit qu'elles ne sont pas si importante que cela. Je parviens à ne pas fumer pendant deux ou trois jours, mais la par contre je ne me sent pas bien, stressé. Je fumais depuis une dizaine d'années a un paquet par jour, je peux me contenter d'une ou deux journalières, mais c'est pas facile de se contenter de peu, je souhaiterai faire appel a ma seule volonté, je n'aime pas être asservis par quelque chose (proverbe de ma femme) qui m'a beaucoup fais réfléchir. Comment puis-je procéder s'il vous plais ...?

Bonjour Ma consommation de tabac était 15 cigarette et deux a trois joint.. Un matin une envie folle d arrêter de fumer donc j'ai acheter des patch et pastille a sucer avec nicotine du jour au lendemain je fume 1 cigarette le matin qui et très dur a supprimer de ma consommation et un joint le soir pour me détendre avant d'aller au lit mais hier dimanche j'ai craquer j'ai pas mit mon patch j'ai fumer 2 cigarette et deux joint comment supprimer cette cigarette du matin et le joint le soir la cigarette commence à devenir une obsetion en sachant que mon compagnon et également fumeur ...svp aider moi des astuce ou autre a me communiquer

Bonjour, Ça faisait quelques jours que mes cigarettes m'écœuraient, je n'arrivais plus à fumer sans avoir la nausée ou des hauts le coeur (1 cigarette par jour contre 6 à 10 d'habitude) , et je n'ai pas fumé depuis vendredi, 3 bouffées et je l'ai écrasée. Cet arrêt n'est pas motivé par une profonde volonté d'arrêter de fumer, et à vrai dire, j'aime fumer, ça fait partie des rares petits plaisirs que je m'accorde. Mais si cet écœurement pouvait être le point de départ d'un arrêt à long terme, j'en serai très contente malgré tout. Comment faire pour trouver une motivation et ne pas être tentée de refumer ? Et j'ai une toux très forte depuis quelques jours, j'imagine que c'est lié car à vrai dire je sens que mon corps '' se nettoie'', mais est ce que ça risque de durer longtemps ? Comment faire pour ne pas être irritable en cas d' envie de fumer ? Merci par avance pour les conseils que vous voudrez bien me donner.

Bonjour j’ai arrêté de fumer seulement 5 jours et cela m’arrive de m’arrêter parfois sans souci quand je refume après mais là quand j’ai recommencé ça ma gratté la gorge quand j’ai fumé et la fumé m’a piqué les yeux. Hier soir j’avais encore la gorge irritée , un peu sèche et j’avais mal .ce matin elle est sèche. Je ne fume donc plus mais je suis inquiète que refumer m’est fait cet effet alors que je fume régulièrement mais 1/2 cigarette par jour et encore quand j’en ai. J’ai fait une crise d’angoisse vendredi dernier : du mal à respirer et mal au niveau du cœur , j’ai encore eu ses symptômes jusqu’à hier et quand j’ai fumé le lendemain de ma crise le tabac me montait vite a la tête. Pendant l’arrêt j’avais mal au niveau de la poitrine et je toussais un peu et j’ai vu que ces symptômes correspondaient au sevrage donc au bout d’un mois et pas 1 ou 2 jours d’arrêt donc j’ai fait le lien avec ma crise car j’ai vu que certains ne supportent plus le tabac après mais je reste inquiète...

Au vue de la nouvelle hausse du prix ,je me vois forcé d'essayer d'arrêter cette dépendance. Quand je fait le Point ce n'est pas la seule raison mais le prix me dit d'essayer de vivre sans le tabac . Je n'est pas de force de caractère pour des choses la . Du coup puis-je vraiment me défendre face à la dépendance ? Ya t'il un moment plus favorables pour arrêter ? Fait il arrêté d'un coup ? J'ai déjà tenté de réduire en me disant après j'arrête , mais sans résultats. Mon conjoint ne fume pas , alors il me "flique" j'ai le droit à 1 cigarette toute les 2 h. Je suis un peu perdu. Je sais que le après doit être agréable mais pas la volonté de passer le cap . Quoi et comment faire ??

Bonjour, ce matin je n'ai pas fumé la première cigarette dès mon réveil. J'avais l'intention de ne plus fumer à compter d'aujourd'hui. J'ai aperçu dans le cendrier une cigarette entière laissé par mon mari. Je l'ai jeté au fond du garage. Puis vers 10 h je n'en pouvais plus et je suis donc aller la recuperer. Je n'en peux plus je n'ai aucune volonté et je fixe des dates d'arrêt et je reprends 2 mois après. Et là c'est pire encore car je suis incapable de m'être arrêter aujourd'hui. Je suis anéantie, désespérée. Je suis une râtée de la vie c'est pas possible pour avoir ce comportement addictif. J'ai arrêté presque 8 ans avec une volonté d'enfer et là voilà que je baisse les bras. Je suis plus que faire. Je suis atterrée. De l'aide s'il vous plaît. Merciiii.

Bonjour J'ai arrêté de fumer du 5 mars au 20 inclus puis j'ai craqué le 21 au soir après avoir été stressée le 22 je n'ai pas fumé le 23 j'ai repris quelques unes le 24 je n'ai pas fumé et repris quelques unes le 25. depuis je ne fais que ça arrêter quelques jours et reprendre. Ce n'est pas le manque physique mon problème j'arrive à le gérer sans substituts et malgré le fait que tout mon entourage soit fumeur c'est plutôt psychique je n'arrive pas à gérer mon stress ou mon énervement autrement qu'en fumant avez vous une solution à me proposer ou un conseil ? Merci d'avance.