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Bonjour, J’ai choisi la date d’arret De fumer le 1er novembre. Mais je pensais substituer la cigarette par l’électronique, est-ce vraiment utile ? Faut-il plutôt tout arrêter ? Pour les soirées au lieu de fumer une clope n’est-il pas mieux de prendre l’electronique Si l’envie est trop importante ? Merci d’avance pour votre réponse.

Bonsoir, je me permets de vous envoyer un message car j’ai une question qui me trotte dans la tête et je n’arrive pas à trouver mes réponses. Ma cigarette électronique contient 3mg de nicotine ( ce qui est très faible ) et, ayant plutôt une addiction physique ( par le geste & le fait de fumer ) je me suis mise a la cigarette électronique pour me faciliter l’arrêt, donc penser vous que mon corps ( surtout mes poumons ) redeviendras en bonne santé ?vais-je retrouver une meilleure respiration, une toux qui s’estompera...... ?

Bonjour cela fait bientôt 2 mois que j'ai arrêter le tabac mais malheureusement depuis je me réveille plusieurs fois dans la nuit.... je voudrais et j'ai bien enregistré que c'est depuis que j'ai arrêté le tabac.... je n'ai que le travail en tête et je me réveille parfois dans la nuit en pensant au travail... il faut dire que j'ai arrêté le tabac en même temps que j'ai signé une embauche. Mes nuits sont terriblement perturbés sauf le weekend... et j'ai remarqué que le weekend je fume une chicha avec des amis... et je n'ai pas ce souci... est-ce dû au manque de nicotine ?

Quelles sont les solutions pour que j'arrête progressivement le tabac?

Bonjour, pourriez vous svp me donner les différentes façons ou substituts pour combler ce manque si il a lieu ? Dans l’attente de votre retour Cordialement Adeline

Puis je participé au mois sans tabac aussi même si je suis hors de Belgique

Bonjour, Voilà n'ayant obtenu un rdv médical que cet après-midi (les tabacologie sont submergés de demandes car peu nombreux dans mon dpt), j'ai décidé hier de m'aider un peu avec des patchs car entre 7h30 et 10h j'avais déjà repris 2 cigarettes. J'ai opté pour un dosage à 21mg sur 24h en me disant qu'au bout de 30ans à raison de 10 à 15 cigarettes je devais être toxico au d 1er nier carat mais à 2h30. Comme ma journée d'aujourd'hui débutait à 4h10, je l'ai mis hi 1er soir vers 19h. Résultat à 2h35 j'étais prête à courir un marathon ! En temps fumeur, je prenais déjà depuis longtemps ma dernière cigarette après le repas du soir. Est il possible que le dosage sur 24h soit trop important pour moi par rapport à mes habitudes de consommation de tabac auquel cas je devrais repartir sur du 16h et prendre un chewing-gum en attente que le patch agisse le matin ou alors au contraire est ce que ça veut dire que je suis encore plus toxicomane que je ne le pensais ? Désolée si le terme de toxicomane peut sembler choquant mais je suis assez réaliste sur l'état de dépendance... Merci pour votre réponse :-)

bonjour,depuis que j’ai arrêté de fumer brusquement le 15/09/2018,j’ai des problèmes de santé qui s’accumule comme la fatigue chronique,infection et douleur à la gorge au oreilles,qui ne passe pas ,je commence a me demander si je devrais pas recommencé à fumer...jen’e aucun soutien...

Mon conjoint etant fumeur, j'ai beaucoup de difficultés a penser a autre chose en sa compagnie. Auriez vous des idees pour m'aider ?

bonjour, je n'ai a priori que peu de dépendance physique, comment les comprimés ou gommes peuvent t elles m aider à repousser le geste en lui même ? je vais aussi voir un hypnotiseur en novembre