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Bonjour j’avais arrêté la cigarette 4 mois en remplaçant pas le tabac chauffe (iqos) Ça allait mieux quand même mais j’aimerai arrêter aussi Est ce que c’est aussi mauvais que la cigarette ?

Bonjour, Après 26 ans de tabagisme, ça fera 1 semaine ce soir que j'ai arrêté. Pour mettre toutes les chances de mon côté je prends des patchs 14mg et des pastilles mais aussi de la phytothérapie et des bâtons de cannelle. Mais hier soir, après quelques verres et une contrariété conjugale, j'ai craqué: 2 clopes. Je tâcherai désormais à m'en tenir à "2 verres par jour et pas tous les jours" . Ça c'est pour la leçon que je retiens de cette expérience. Ce matin, je reprends le rituel de la pose de patch et prise de rhodiole en machouillant ma cannelle avec mon café. Mais je me demande si ma motivation ne va pas en prendre un coup. Les effets positifs de l'arrêt ne sont-ils pas "partis en fumée" avec ces 2 clopes ? Je me dis que si j'ai craqué là, je recraquerai un jour c'est sûr... Des "contrariétés conjugales" on en vit tous plus ou moins régulièrement.. Et si je craque à ce moment là, comment faire face le jour où il arrive vraiment un gros mauvais coup du sort ? Merci pour votre réponse et votre application

Bonjour J ai arreter de fumer plusieur fois depuis mes 30 ans. Le plus gros arrêt et de un an sans toucher une seule cigarette. J ai repris deux fois et j ai ensuite arrêter. Mais de temps je recraque. Je fume une cigarette a plusieur semaine d interval voir plusieurs mois. La j etais sur de moi sur le fait que je n avais plus du tout d envie, plus toucher aucune cigarette depuis 6 mois. Hier j ai craquer car subit un gros stress. 3 cigarette. Aujourd hui 2. J ai peur de retrouver ce manque tand redouter. Comment faire pour ne plus craquer en situation de stress. Car malheureusement quand cela m arrive l envie est très forte meme après plusieurs mois d arret. Merci pour votre réponse.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 21/08/22. J'utilise une cigarette électronique sans nicotine Est ce sans danger ? Merci pour votre réponse. Bonne journée

Comment renseigner la cigarette électronique dans le nombre de cigarettes fumées par jour ?

Bonjour , Depuis l'arrêt de la cigarette je vap très peu car je fait le plein de ma vap toute les 2 semaines.... j'ai un peu de nicotine et je voulais savoir si je pouvais considérer que je suis en arrêt ou pas... j'ai déjà arrêté plusieurs fois sans substitut. Mon dernier arrêt était de 18 mois j'ai repris suite à un gros problème familial et je ne voudrais pas reprendre mais je me sens tout de MM fragile. C'est pour cela que j'utilise la vap. J'ai profité des vacances pour arrêter car pendant les vacances on change ses habitudes. Mais je sens que c'est tout de MM difficile depuis que je suis rentrée. Donc on verra. Je garde espoir. Merci pour ce site qui permet de nous aider. Véro

Après avoir arrêter de fumer, y-a-t-il des caps à passer, des moments où le risque de craquer est statistiquement plus important (1 semaine,  1 mois….). Si oui quel comportement adopter lors de ces échéances ?

Bonjour, comment puis je me fixer des objectifs pour aretter de fumer s'il vous plaît ?

Je dois arrêter de fumer le tabac je vapote depuis quatre jours

Bonjour ! J’essaye d’arrêter de fumer depuis longtemps, et j’ai l’impression de ne pas pouvoir me passer d’une cigarette électronique pour faire la transition. Mais j’ai quelques inquiétudes malgré tout : est-vraiment moins nocif, en tout cas pour ce qu’on en sait pour l’instant ? Fais-je le bon choix ?