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Bonjour je suis une personne fumeur 20 cigarette par jour j'ai essayé arrêter avec parche gomme .et aussi avec morpion Et j'ai ne pas arrivé .vous pouvez me conseiller comment faire pour arrêter j'ai commencé à fumer j'ai avez 12 ans et maintenant 45 ans

J'ai arrêté de fumer depuis une semaine. Fumeur depuis 30 ans. Je devrais avoir évacué la nicotine. Je me pose la question des autres substances présentes dans les cigarettes. Dans le sens où on focalise sur les agréments indéniables de la nicotine, mais la dépendance pourrait-elle être causée par d'autres produits ? Je cogite beaucoup, mais c'est dû au stress consécutif au manque.

Boulimique de nature à chaque arrêt, mes crises reviennent et je reprends du poids.comment gérer mes crises Boulimiques.merci

Bonjour, cela fait 14 ans que je fume en moyenne 3 4 cigarette par jour j'ai décidé d'arrêté de fumer en réduisant ma consommation. Je suis actuellement à 3/4 cigarettes par semaine depuis 3 semaines et j'ai remarqué que depuis je respire moins bien qu'avant, est ce normal ? je fait pas mal de sport notamment du footing pour m'aider à arrêter et je n'ai aucun soucis de respiration par contre des fois quand je parle j'ai l'impression de manquer d'air et je remarque aussi que je respire moins bien quand je me concentre sur ma respiration

Bonjour, J’ai arrêté de fumer complètement il y a 15 jours et cela ne me manque pas. Je fumais par intermittence et le nombre/fréquence de tabagisme dépendait de mes émotions. Aujourd’hui, je n’ai pas envie de fumer mais je suis inquiète car je souffre beaucoup de mes amygdales, de mon œsophage (sensation d’étouffement) et de vertige/pression au niveau des sinus et de la tête comme ci je n’étais pas assez oxygéné (ou trop). Est ce normal de rencontrer cela ? (J’ai également arrêté l’alcool suite à une dépendance qui était conjointe au tabac). Merci.

Aujourd'hui gros coup de stress car beaucoup de boulot . Je n ai pas été tenté de fumer mais par contre j étais un vrai paquet de nerf donc je n'ai pas grignote mais a la fin de la journée j étais exténuée déprimée donc je suis allée au mac do je n ai pas abusé mais je me suis sentie dégoûtée d avoir comblée la fatigue par un mac do mais je suis sous patch et je pense que sans ça aurait été compliqué . J ai peur de la prise de poids et je fais peu de Sport car soucis de santé .. j ai peur de recraque et d être en contact en soirée avec des fumeurs . Je suis a 8 jours sans cigarette

Bonjour,  J'ai commencé à fumer à 31 ans suite à mon changement de travail. J'ai fait un arrêt pendant ma grossesse. J'ai repris en reprenant le travail. J'ai fait plusieurs arrêts mais j'ai repris à chaque fois pour stress, angoisses, soucis et burn out. Si je ne fume pas, je compense et je mange. Quand je travaille , je n'éprouve pas le besoin de fumer. Je fume plus le soir car je réfléchis trop et je suis seule. Que dois -je faire? Pouvez-vous m'aider? Cordialement.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis bientôt 21 jours depuis quelques jours, j'ai envie de ne rien faire, je me sens déprimé envie de rien en plus de ça, j'ai pris du poids au moins 3 kg déjà,pourtant je fais du sport tous les 2 jours ou 3. Mais là, j'ai plus envie de rien et je suis énervée pour un rien. Ça va durer longtemps cette phase-là s'il vous plaît ?

Bonjour , jai aujourd’hui 30 ans j’ai commencé la cigarete a l’age de 16 ans et le cannabis a l’age de 18 ans, maintenant sa fait 3 mois que j’ai aretter le cannabis mais j’ai augmenté la consommation de cigarettes et je remarque que ma gorge est irrité au debut j’avais mal a la gorge mais sa c’est calmé j’ai la cavité buccale et la gorge tres seche la nuit et des ganglions coté gauche de la gorge , est ce que cela est du au tabac? Je compte aretté la cigarette mais c’est dure et tout ses symptômes me rendent hypocondriaque, merci de votre ecoute

Bonjour Depuis 3 jours je ne fume quasiment plus; je fumais depuis 5ans suite à des violences conjugales je me suis réfugiée dans la cigarette.Je me suis sortie des violences mais j’ai compensé les séquelles par des bouffées de nicotine.Aujourd’hui j’en suis loin mais je ne sais pas comment arrêter définitivement la question se pose de quel arrêt? Je n’ai pas déjà pas racheté de tabac considérant que j’avais utilisé mon budget tabac du mois mais c’est difficile je n’ai pas fumé pendant une journée et le stress m’envahissant j’ai craqué mais je souhaite vraiment arrête de façon brutale est ce la bonne option? Je sais que si j’arrête progressivement je n’arrêterais jamais.  Pour dire mon dentiste m’a dit simplement dit qu’il allait encore m’extraire une dent; à ce moment avec deux dents arrachées, un appareil dentaire et des dents noires et qui cassent je n’ai pas réfléchi il faut arrêter mais est ce dur j’ai lu qu’il faut un an pour se stabiliser dans les envies.Est ce aussi dur en soi sachant que je suis motivée ?Est ce obligatoire de prendre du poids à l’arrêt?En3 jours je ne me suis pas gavée, le stress et l’énervement sont présents. Merci