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J’ai très peur de prendre du poids et ceci m’empêche de franchir le cap que faire ?

Bonjour Cela fait 3 semaines que je mets des partages et pour ne pas avoir un sentiment de punition et/ou me rassurer, je fume 2 cigarettes par jour en 4 fois. Pourtant je n’ai aucun manque de nicotine ni de vraie envie de fumer, juste pour garder une habitude je crois. Comment arrêter complètement ?

Bonjour cela fait 106 jours que j’ai arrêté de fumer et depuis 2 semaines j’ai des démangeaisons, j’ai remis des patchs 14mg ce qui a atténué mais j’ai l’impression d’avoir d’avoir des puces sur moi tout le temps. Il a un an j’avais déjà arrêté de fumé et au bout de 3 mois pareil des démangeaisons j’ai fait prise de sang complète et rien dans mes analyses. Et pour que cela s’arrête car je ne dormais plus j’ai re fumé et là je n’ai vraiment pas envie de reprendre. Je vais essayé de résister mais combien de temps cela va durer car c’est vraiment désagréable et je suis obligé de prendre des cachets pour dormir. Merci de votre aide

Bonjour, j'ai essayé de ne pas fumer ce matin mais en faisant mon café , je pe suis focalisée sur ma première cigarette et j'ai donc cédé. Que puis - je faire pour éviter cette situation qui risquerai de mettre à mal ma date d'arrêt du 7 mai ? En vous remerciant par avance.

Bonjour, Début févier cela a fait 2 ans que j'ai arrêter de fumer.. Malheureusement depuis quelques semaine l'envie est de plus en plus forte.. J'ai déjà eu des passage où l'envie de tabac était là mais ça ne durai pas plus d'une journée et jamais au point de craquer alors que la je sens bien que je suis à la limite.. J'ai beau essayé de changer d'activité de m'occuper l'esprit l'envie est présente rien n'y fait.. Avez vous des conseils.. Je désespère... Merci beaucoup

Je travaille dans un bureau de tabac et je voudrais arrêter de fumer.Comment faire pour ne pas rechuter ?

Je fume plus depuis 2 semaine et 3 jours mais je prend 15mlg de nicotine pat h et 6 en cigarette électronique sans saveur les bienfait sont ils les même que l arrêt total

Bonjour :) J ai arrêté de fumé me 10 mars en partant en voyage dans le desert, j ai arrêté la caféine en parallèle. Voici mon profil: Fumeuse quotidienne de cannabis, 1 à 2 joints Fumeuses festives de cigarettes Jusqu a un paquet lors de soirées Grosse buveuse de café Je combat donc 3 addictions :) Aucun souci durant mon sejour dans le désert, Au retour les conditionnements reprennent le dessus. Je ne craque pas Je suis sportive, Je mange très équilibré Le tabac et la cafeine sont les gros bémol dans tout ça. Mon manque est exclusivement nocturne car je fumais du cannabis surtout pour réussir à m endormir, normal puisque que les cafés ingérés dans la journée me rendait totalement sur excitée... Depuis mon retour je mache une comme nicotine le soir au coucher .. Le matin je me réveille avec la nausée, Est ce lié ? En tous cas Je suis déjà moins embrumée le matin et c est déjà super. Merci pour votre aide

Bonjour, depuis près de 48h, je n'ai pas touché à une cigarette, certes c'est bien, ma copine est fière de moi, mais j'éprouve énormément de manque vis-à-vis du goût, de l'odeur, et tout naturellement de la nicotine, que dois-je faire?

Bonjour, Fumeur depuis 6 ans, à peu prêt 10 cigarettes/jours Depuis plus de 2 mois beaucoup d angoisse et de palpitations. Jai entrepris la semaine dernière une réduction du nombres de cigarettes à 2 par jours. Je me sentait bien sans cette angoisse pesante et sans palpitation. Hier après avoir refumer normalement à peu prêt 8 cigarettes. De nouveau angoissé est beaucoup de palpitation. La cigarette peut elle me faire autant d angoisse ?