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Bonjour cela fait 9 jours que jai arreter de fumer avec les patchs je tien le coup degouter de la cigarette mais une envie soudenne me tente par moment jai remarquee que jai pas la meme humeur depuis que jai arretee je suis moin agressive depuis mon arret voir 'gentille " ca devrai etre le contraire non? Je susi meme pas tenter en en fmer une sauf soudennement une envie que je gere au bout de 3 minute apres sa disparait je me sens plus fatiguee sans tabac est ce normal?

Bonjour, Je voulais savoir si c était normal que depuis que j ai arrêté de fumer, 4ème jour, je suis beaucoup plus fatiguée et comment y remédier, malgré la vitamine c prise au petit dej... merci pour votre aide Cordialement Laurence

Bonjour Je suis allée voir un accupuncteur lundi pour arrêter de fumer mais je suis septique car il m a fait une séance et m a donné des. Patchs dose a21 que je ne supporte pas trop fort je pense ça me fait des brûlures d estomac donc j ai pas insisté du coup j ai fumé deux cigarettes par jour depuis mercredi Je dois retourner le voir lundi mais je pense annuler mon rendez-vous car c est 60euros la séance et je me demande si c’est efficace Quand pensez vous ?

Bonjour , J'ai décidé d'arrêter de fumer pour une bonne fois ,mais comme à chaque tentative d'arrêt je sens la tristesse qui prend le dessus .. Je fumais entre 7 et 10 cigarettes par jour et là je suis patchée à 14 mg ,mon médecin me dit que c'est une béquille pour moi étant seule dans la vie pourtant je vais vers les autres je pratique des randonnées et je suis plutôt toujours partante .. Je ne veux pas perdre dans l'idée que la cigarette est plus forte que moi ,mais à la fois j'ai peur de faire une dépression (j'ai commencé depuis le 19 janvier 2019) Merci de votre aide et soutien Cordialement Liliane

55 a, fumeur depuis l'âge de 15a. Après plusieurs tentatives d'arrêt, avec divers supports, j'ai opté pour un arrêt progressif. Pour moi, le but de cette démarche est avant tout basé sur le fait que, pour chaque cigarette alumée, je me pose diverses questions ( Est elle indispensable ? Quel sont ses effets sur mon morale et (ou) mon physique ? Pourrais tu t'en passer facilement ? ... ) Ainsi, en 2 semaines, ma consommation a été réduite de plus de la moitié et ce, en tentant de repérer et de supprimer celles que je juge non " indispensables" (tout en étant concient que, aucunes d'entre elles ne le sont) Que penser de cette démarche ?

Bonjour, fumeuse depuis plus de 20 ans et très fortement dépendante j ai réussi à ne plus fumer depuis un mois. Je suis très motivée et ne ressens pas un trop gros manque. Malheureusement je commence à developper une allergie cutanee aux patchs (25mg). Je les supporte de moins en moins. J envisage de changer de marque et de déjà diminuer mon dosage mais j ai peur que ce soit trop tot et d echouer. Merci de vos conseils bien cordialement

Bonjour, je fumais pendant 5 ans et la ça fait quelques semaines que j'ai arrêté. je n'ai pas rencontré trop de problèmes lors de l'arrêt vu que je me suis bien préparé psychologiquement je veux savoir combien de temps cela va me prendre pour que mes poumons redeviennent comme avant? et est-ce normal d'avoir des palpitations le soir en dormant? Merci beaucoup :D

Bonjour, J’ai envie d’arreter mais j’ai peur d’echouer, d’etre tres irritable, je le suis deja beaucoup ces derniers temps. J’ai plein de bonnes raisons mais je ne sais pas si c’est le bon moment, et en meme temps ils n’y en a jamais vraiment un. Comment pouvez vous m’aider ? Je crois que j’ai besoin de bourrage de crane sur les effets negatifs de la cigarettes, d’entendre quelqu’un d’inconnu me dire ce que l’on sait tous deja mais que l’on refuse d’ecouter quand c’est l’entourage qui nous le rappelle !!! Merci pour toute aide !

Bonjour, j'ai oublié de vous dire qu'avant d'arrêter, je fumais un paquet par jour de cigarettes blondes. ( j'ai arrêté depuis deux mois je suce trois pastilles par jour de 2,5 mg et mâche des racines de réglisse. À part avec vous je veux le faire tout seul sans tabacologue.

Bonjour, Voilà plusieurs années que j'essaye d'arrêter la cigarette sans aucun substitut. J'ai arrêté le 1er septembre 2016 et j'ai rechuté cet été. En fait cela s'est fait assez progressivement. C'est à chaque fois le même schémas. D'abord une cigarette en soirée, puis de plus en plus rapproché jusqu'à l'achat d'un paquet. J'ai à nouveau arrêté le 1er septembre de 2018 mais voilà, j'ai rechuté. A chaque fois cela se produit dans le même contexte, lorsque je sors et que je bois de l'alcool. La cigarette ne me manque absolument pas la journée, je n'y pense pas du tout. Je ne sais plus vraiment comment m'y prendre. Tous les conseils sont bons à prendre. Merci beaucoup, Coline