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Je fumais des cigarettes et je suis passé a une marque belge plus faible (pas des lights...). Depuis je respire beaucoup mieux et je ne tousse pkus a cause de la cigarette (c'était devenu trop désagréable). Je me dis régulièrement que ça serait cool d'arrêter mais la motivation c'est dur... C'est jamais le bon moment... Rien que d'écrire ici ça me motive :-) Bref je me demande si je ne pouvais pas tenter une technique de réduction progressive et calculé (avec tableau de suivi sérieusement tenu et des objectifs plannifier). Est-ce que vous pensez que c'est une voix envisageable ? Avez vous des retours d'expériences sur cette approche ? Merci

Je vais avoir 15 ans et je fume que lorsque je suis extrêmement déprimée, suis je accro ? Si on me propose une cigarette il est dur d’y resister, sa dépend

Bonjour, je travaille dans des bureaux installés dans un immeuble ancien du centre ville de Toulouse. Je suis toute la journée incommodée par la fumée des locataires qui occupent l'appartement situé en dessous de nos locaux, fumée qui même fenêtres fermées, s'infiltre par les canalisations, le plancher ou les cloisons. Quels sont les risques pour ma santé et que puis-je faire sur le plan légal ? Dans l'attente de vous lire, cordialement,

Bonjour, Je dirais un paquet par jour depuis 25 ans.. j'ai arrêté il y a 3 jours en maidant d'une médecine parallèle qui a l'air de fonctionner... pas une cigarette depuis... juste un peu de cigarette électronique avec produit à 0 le soir...et le midi 2 phénomènes on va dire : déconcentration (je perds les choses... du mal à me concentrer)... et je n ai pas dapetit a l'heure des repas....mais grignote le soir devant la tv par exemple... Je fais 30 à 45 minutes de Running par jours...donc pas de prise de poids possible... En fait... impression d'être drogué alors qu il s'agit d'un sevrage... Pour le manque de concentration... merci de votre aide car je gère une entreprise...

Bonjour j’ai eu il y a cinq ans un cancer du poumon j’ai eu une lobectomie du poumon gauche trois côté touché donc ablation des côtes et beaucoup des parties molles, suivi d’une chimiothérapie de six mois une expérience douloureuse et tromatisante après deux mois d’hôpital et 47 point dans le dos et des séquelles irréversibles comme l’insuffisance respiratoire le cœur qui en a pris un coup entouré d’eau plus un traitement à vie pour le stabiliser bref après tout cela je ne sais pour quelle raison j’ai repris la cigarette depuis un ans pourtant tout les jjours je me dis qu’il faut que j’arrête que je joue ma vie a la roulette russe mais je n’y arrive pas l’envie est plus fort la volonté n’est pas là je voudrais tellement arrêter a m’arrêter vraiment comment puis je faire pour surmonter cette envie ?

Bonsoir, J’ai écrasé ma dernière cigarette hier (pas encore 24h au moment de ce message). J’utilise des patchs de nicotine 21mg / 24h, et ma cigarette électronique dosée a 6mg comme lors de ma dernière tentative. Est ce que ça peut être une bonne solution? Je fumais ~15 cigarettes/jour Vogue light avec de belles bouffées pendant 25 ans (j’ai 40ans). Je n’aime pas du tout les pastilles, gums ou spray à la nicotine pour les grosses envies subites et n’ai pas l’impression d’etre en surdosage (nausées, maux de tête) lorsque j’utilise (fréquemment) ma e cig dont j’ai besoin pour la fumée, la gestuelle histoire de ne pas tout arrêter d’un coup car c’est vraiment vraiment difficile! J’ai replongé à chaque essai d’arret lors de soirée, barbecue, repas ou fête entre amis dont certains fument. Merci par avance pour vos avis et conseils. Florence

Bonsoir, Cela fait 1 semaine que jai réduit ma consommation de 5 voir 6 cigarettes à 1 par jour (celle du soir). Le problème étant que l'unique cigarette de la journée m'ai encore indispensable. Je ressens de plus beaucoup de fatigue et mon humeur est changeante. Je voudrais savoir si vous aviez des conseils pour un arret progressif et me dire à quel autres changements je vais devoir faire face ? Merci d'avance !

Je rêve que je fume et que cela me procure du bien être et je me fâche après moi même en me disant que j ai tenu jusqu ici et que je sais que je ne trouve plus cela agréable et je me demande pourquoi je gâche tout je me réveille alors en sursaut combien de temps vais je encore faire ce genre de rêve à qui cela est il dû puisque je n étais pas dépendante physiquement ?

Bonjour j’avais décidé d’arrêter la cigarette le 03/11 je suis une grosse fumeuse 40cig/jr je mets patch depuis le 3/11 mais je continue de fumer 10cig/jr...... je sens que ça me suffit mais est-ce j’arriverai à arrêter defini Un jour??

J'ai fais des 4 séances d'hypnose qui ne me font absolument rien à chaque fois. Le praticien me dit de ne prendre aucun substituts mais je deviens très irritable au bout de 24 h sans nicotine. J'ai repris ma cigarette électronique et je vais m'y tenir. Cela m'angoisse bcp. Que faire ?