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Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 17 jours. J'ai dû stopper les substituts nicotiniques que je ne supportais pas. Et depuis je ne dors plus. Je m'effondre de sommeil à 23h et je suis réveillée à 3h du matin tous les jours. Il m'm'arrive de prendre un seresta pour pouvoir dormir (prescrit par psychiatre) mais je ne voudrais pas être dépendante de neuroleptiques pour dormir comme je l'l'ai déjà été par le passé. Y a t il des solutions? Cela va t il passer tout seul?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 3/07. Mon arrêt se passe très bien, mais je ressens des effets secondaires : Je suis constipée depuis 3 semaines. La constipation est normal à l'arrêt de la cigarette mais ça me paraît très long 3 semaines. Au bout de combien de temps le transit redevient normal ? J'ai le ventre très gonflé, je suppose que c'est dû à la constipation... J'ai eu de très gros moments de fatigue, j'ai commencé une cure de magnésium et pris soin de bien me reposer et ça va beaucoup mieux. J'ai eu des moments de déprime/angoisse/confusion/irritabilité, j'ai considérablement augmenté mes séances de sport et l'effet a été pratiquement immédiat. Mais je sens que si j'arrête de faire du sport je retombe dans la déprime... au bout de combien de temps le moral se stabilise tout seul ? J'ai l'impression que l'arrêt du tabac a déréglé pas mal de choses physiquement et psychologiquement. Mon état va-t-il se stabiliser ou changeons-nous quand on devient ex-fumeur ?

Bonjour j ai arrêté de fumé depuis hier soir .depuis je mange tout le temps sais normal

J ai toujours faim ?

Bonsoir quel type de substituts seraient le mieux pour moi ? Les patch’s j’avais testé par le passé mais ça m’a pas convenu... Et quel dosage il me faudrait sachant que j’ai diminué de moitié ma consommation Et dernière question est ce que tous les substituts sont remboursés ? Merci par avance Cordialement Sandra

Bonjour, maintenant 5 jours sans cigarette. C'est un premiers pas. Je suis motivé à arrêter pour ma santé : maladie de raynaud depuis mon adolescence et tipmp détecté il y a 2 ans. j'ai tout le temps faim avez vous des astuces pour ne pas grignoter ? Je gère mes tca depuis mon adolescence 'le contrôle du poids est important pour moi pour ne pas rechuter. Mon alimentation est équilibré : toutes sortes de céréales et de légumineuse 2 à 3 fois par jour, fruit entier non transformé 4 fois par jour, légumes cru ou cuit deux fois par jour, protéine végétale et animale, pas de matière grasse animal, Graine, fruit à coque, oléagineux.. Je ne consomme pas de produits industriels (on mange se qu'on cuisine). Je prend vos astuces pour le grignotage. Merci pour votre écoute.

Bonjour, cela fait plus de trois mois que j'ai arrête de fumer. Je ressens une sensation de blocage au niveau de mes poumons depuis un certain temps et des douleurs Éphémères au niveau de la poitrine. Par ailleurs, ma gorge et bouche sont systématiquement sèches. A quoi sont dus ces deux phénomènes ? Que suis-je faire pour que cela cesse ?

Bonsoir. J’ai écrasé ma dernier cigarette le 6 janvier 2019. Ça fait donc un an 5 mois que je suis devenue non fumeuse. J’ai arrêté avec l’aide de patch à la nicotine 24 mg puis 12 puis 7 accompagné de pastilles avec l’aide précieuse d’un super médecin addictilogue. Si j’ai levé les patchs très facilement au bout de 6 mois je suis toujours entrain de sucer des pastilles ! Je ne vois pas le bout de cette histoire et je ne veux pas arrêter de peur de reprendre la cigarette, même si je suis sure que je n’en toucherais plus jamais une la peur du manque de nicotine m’empêche d’arrêter voire me pousse en consommer quasi tout le temps ( peut être une 20 aine par jour

Bonjour j’ai arrêter la consommation de cigarette depuis jeudi 21mai en m’aidant de patch 21mg sur 24h malgré cela le matin au réveil je craque 1 cigarette au réveil mais aucune dans le journée , je le sent également très stresser et agité je ne peut rester en place la journée avez vous dés conseil merci ? J’ai 18ans et demie je fumais depuis 2ans et demi environ 15/17 cigarette par jour

J’ai arrêter de fumer depuis un mois je ne mange pas plus qu’avant je pratique beaucoup de marche rapide pour compenser encore 3heures par jour mais repas sont composé de beaucoup de légumes et très légers et ceux malgré ça j’ai prix 4 kilos en un moi j’aimerai comprendre et sa me fait peur